瀟湘五元龜 - 烏龜2000克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

瀟湘五元龜

瀟湘五元龜

主料:烏龜2000克

辅料:荔枝50克 桂圓30克 棗(干)30克 蓮子30克 枸杞子25克

调料:豬油(煉製)80克 料酒50克 冰糖50克 鹽10克 胡椒粉1克 大蔥15克 姜15克

做法:

1.烏龜兩側用鐵錘打破,先用刀尖割下龜肉,去掉底板,再去掉上層和內臟,先洗一遍,再用開水燙至能去粗皮時即撈出放入涼水內,去掉粗皮,剁去頭和腳爪尖,剔去喉管、氣管,剁成3厘米大的塊,洗淨並瀝干水分。2.蔥、姜拍破,荔枝和桂圓剝去外殼,洗一遍。紅棗洗淨,蒸發並撕去皮。枸杞洗一遍。蓮子洗淨,上籠蒸發取出備用。3.將豬油燒到六成熱時,下入蔥、姜煽炒,再下入烏龜肉煸炒,烹料酒、放鹽、雞湯1000毫升和冰糖,然後裝入綠釉缽內,用綿白紙封嚴(以免失散香味影響質量),上籠蒸約2小時後取出,揭開紙,去掉蔥姜,加入荔枝、桂圓、紅棗、蓮子、枸杞和胡椒粉,調好味,再用原紙蓋上,上籠蒸1小時左右(蒸到酥爛為準),取出用盤托上即成。

技巧:烏龜:龜肉不宜與酒、果、瓜、豬肉、莧菜同食。 枸杞子:枸杞一般不宜和過多茶性溫熱的補品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。

分類:湖南菜   補虛養身食譜   滋陰食譜   營養不良食譜   老人食譜   清蒸   鹹甜味  

瀟湘五元龜成分
  • 能量1218.07千卡
  • 維生素B60.08毫克
  • 蛋白質10.94克
  • 脂肪81.09克
  • 碳水化合物122.8克
  • 葉酸51.43微克
  • 膳食纖維8.14克
  • 生物素6微克
  • 膽固醇74.4毫克
  • 維生素A436.3微克
  • 胡蘿蔔素2487.2微克
  • 硫胺素0.24毫克
  • 核黃素0.3毫克
  • 煙酸3.68毫克
  • 維生素C52.15毫克
  • 維生素E5.45毫克
  • 鈣93.32毫克
  • 磷262.77毫克
  • 鉀733.59毫克
  • 鈉4004.5毫克
  • 碘0.08微克
  • 鎂127.88毫克
  • 鐵4.57毫克
  • 鋅1.84毫克
  • 硒5.24微克
  • 銅0.89毫克
  • 錳3.44毫克
  • 瀟湘五元龜的做法,瀟湘五元龜怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
鹹甜味美食
 
漢語學習
漢語文化
語言學習