薺菜肉末炒豆腐 - 豆腐(北)300克 薺菜100克

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薺菜肉末炒豆腐

薺菜肉末炒豆腐

主料:豆腐(北)300克 薺菜100克

调料:姜5克 鹽5克 大蔥10克 味精2克 料酒15克 醬油15克 植物油50克

做法:

1. 薺菜洗淨,切小段;2. 豆腐洗淨,切3厘米見方的塊狀;3. 姜切片,蔥切段;4. 鍋置武火上燒熱,加入植物油燒至六成熱時,下薑片,蔥段爆香;5. 加入肉末煸炒;6. 變色時倒入料酒、醬油翻炒;7. 放入豆腐,炒勻後下薺菜,斷生,加鹽、味精炒勻,起鍋即成。

分類:家常菜   美容養顏食譜   減肥瘦身食譜   更年期食譜   動脈硬化食譜     五香味  

薺菜肉末炒豆腐成分
  • 能量379.16千卡
  • 維生素B60.17毫克
  • 蛋白質32.37克
  • 脂肪24.78克
  • 碳水化合物16.84克
  • 葉酸181.32微克
  • 膳食纖維10.5克
  • 維生素A449.5微克
  • 胡蘿蔔素2694.9微克
  • 硫胺素0.24毫克
  • 核黃素0.23毫克
  • 煙酸1.28毫克
  • 維生素C43.5毫克
  • 維生素E26.21毫克
  • 鈣629.65毫克
  • 磷451.43毫克
  • 鉀675.08毫克
  • 鈉3047.44毫克
  • 碘0.36微克
  • 鎂253.44毫克
  • 鐵11.39毫克
  • 鋅3.14毫克
  • 硒8.22微克
  • 銅0.5毫克
  • 錳1.25毫克
  • 薺菜肉末炒豆腐的做法,薺菜肉末炒豆腐怎麼做
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