花生米拌蘿蔔乾 - 蘿蔔乾200克 花生仁(炒)50克

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花生米拌蘿蔔乾

花生米拌蘿蔔乾

主料:蘿蔔乾200克 花生仁(炒)50克

调料:大蔥10克 醬油10克 辣椒油10克 白砂糖5克 鹽3克 醋10克 味精2克 花椒粉5克

做法:

1.紅蘿蔔乾洗淨,瀝去水分,直刀切成小丁;花生米去皮,切成小丁;蔥白也切成小丁。2.紅蘿蔔塊、花生米、蔥白放入盆裡加鹽拌勻,最後拌入所有調料,入味即可。

技巧:花生仁(炒):對於腸胃虛弱者,花生不宜與黃瓜、螃蟹同食,否則易導致腹瀉。

分類:私家菜   健脾開胃食譜   營養不良食譜     香辣  

花生米拌蘿蔔乾成分
  • 能量550.46千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質20.62克
  • 脂肪33.12克
  • 碳水化合物52.98克
  • 葉酸1.15微克
  • 膳食纖維10.64克
  • 維生素A6.05微克
  • 胡蘿蔔素36.4微克
  • 硫胺素0.16毫克
  • 核黃素0.27毫克
  • 煙酸11.7毫克
  • 維生素C34.3毫克
  • 維生素E16.33毫克
  • 鈣298.21毫克
  • 磷323.93毫克
  • 鉀1443.75毫克
  • 鈉10576.27毫克
  • 碘0.92微克
  • 鎂200.4毫克
  • 鐵12.27毫克
  • 鋅4.33毫克
  • 硒4.1微克
  • 銅1.02毫克
  • 錳3.33毫克
  • 花生米拌蘿蔔乾的做法,花生米拌蘿蔔乾怎麼做
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