麒麟洛鯉 - 鯉魚750克 胡蘿蔔250克

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麒麟洛鯉

麒麟洛鯉

主料:鯉魚750克 胡蘿蔔250克

辅料:火腿30克 草魚200克 雞蛋170克 髮菜(干)8克 雞肉20克 冬筍5克 澱粉(蠶豆)10克 雞蛋清50克

调料:味精2克 小蔥22克 黃酒15克 姜2克 鹽5克 豬油(煉製)20克

做法:

1. 將鯉魚宰殺,洗淨,剁去尾鰭的下叉和背鰭,在魚背兩側用斜刀剞瓦壟形花紋,刀口抹上精鹽和黃酒,把胸鰭移至頭上作耳朵;2. 草魚宰殺,去鱗、鰓、內臟,洗淨,片取淨肉,剁成茸;3. 雞蛋50克攪勻攤成蛋皮,切成絲;4. 雞蛋120克攪勻入鍋煎炒成蛋松;5. 干髮菜先用溫水浸泡2小時左右,去雜質,洗淨後輕輕揉擦,使其鬆散,再用清水漂洗,待用;6. 熟火腿20克 切絲;7. 雞肉洗淨,入鍋煮熟,切絲;8. 胡蘿蔔、冬筍洗淨;9. 蔥姜洗淨,20克蔥切絲,其餘切末,姜切末;10.  將淨魚肉剁成茸放入碗裡,加黃酒、精鹽、味精,再放入濕澱粉、雞蛋清和蔥末、薑末,攪勻成糊;11. 將火腿10克剞成一個彎角,裝在魚頭上;12. 蘿蔔剞成馬蹄形,放魚胸前,使魚橫立盤中;13. 將魚茸糊抹嵌在刀紋中;14. 並將火腿絲、雞蛋皮絲、蔥絲、熟雞絲、髮菜五種不同色的絲按紅、黃、綠、白、黑粘在魚茸糊上;15. 冬筍切長絲、裝在魚鼻孔作須;16. 將剩餘的精鹽、味精、黃酒均勻地灑在魚背上,澆上熟豬油,上籠蒸約15 分鐘;17. 下籠後,兩邊魚腹下圍蛋松,將剩下的火腿絲、雞蛋皮絲、蔥絲、熟雞絲、髮菜拌和,自頭至尾撒在魚背上即成。

技巧:1. 此菜為清蒸魚菜式,鯉魚必須鮮活;2. 蒸制時間不宜過長,魚肉剛熟為佳,約需時間10 分鐘左右。

贴士:麒麟是古代傳說中象徵祥瑞的動物,形狀象鹿,全身有鱗甲。洛河鯉魚背寬肥大,腹窄肉厚,肉質細嫩而無土腥味。《洛陽伽藍記》載:「洛鯉伊魴,貴於牛羊。」可見洛河鯉魚之名貴。「麒麟洛鯉」以洛河鯉魚為主料,模仿麒麟形色蒸制而成。成菜古樸典雅,魚肉鮮嫩,是河南古老的傳統名菜,流傳廣遠。

分類:河南菜   營養不良食譜   消化不良食譜   補虛養身食譜   腎炎食譜   清蒸   鹹鮮味  

麒麟洛鯉成分
  • 能量1637.28千卡
  • 維生素B60.22毫克
  • 蛋白質210.11克
  • 脂肪74.43克
  • 碳水化合物49.4克
  • 葉酸523.75微克
  • 膳食纖維6克
  • 膽固醇1770毫克
  • 維生素A2366.11微克
  • 胡蘿蔔素10517.2微克
  • 硫胺素0.61毫克
  • 核黃素1.5毫克
  • 煙酸25.34毫克
  • 維生素C37.73毫克
  • 維生素E20.08毫克
  • 鈣706.47毫克
  • 磷2274.23毫克
  • 鉀4120.6毫克
  • 鈉3512.54毫克
  • 碘85.05微克
  • 鎂384.55毫克
  • 鐵24.91毫克
  • 鋅19.98毫克
  • 硒173.75微克
  • 銅1.1毫克
  • 錳1.53毫克
  • 麒麟洛鯉的做法,麒麟洛鯉怎麼做
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