豉椒煮生蠔 - 牡蠣(鮮)250克 菠菜400克

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豉椒煮生蠔

豉椒煮生蠔

主料:牡蠣(鮮)250克 菠菜400克

辅料:青椒10克 辣椒(紅、尖、干)15克

调料:豆豉15克 大蒜(白皮)10克 大蔥15克 姜5克 鹽10克 料酒10克 白砂糖5克 老抽5克 澱粉(玉米)10克 香油20克 植物油60克 胡椒粉10克

做法:

1. 生蠔(牡蠣)洗淨,放入滾水中煮至蠔唇張開,撈起瀝水,加香油、胡椒粉、澱粉拌勻,略醃;2. 菠菜洗淨,放入滾水中焯軟;3. 姜切段,蒜剁細成蓉備用;4. 炒鍋下植物油,燒至三四成熱時,放入醃好的生蠔略炸,取出瀝油;5. 原鍋留少許底油,下薑片、蒜蓉、豆豉、青紅辣椒煸炒出香味,下生蠔、料酒,翻炒均勻,再下鹽、白糖、老抽、水,煮30分鐘;6. 下菠菜、蔥,再淋入熟植物油,煮滾即可。

技巧:牡蠣(鮮):牡蠣肉不宜與糖同食。

分類:家常菜   滋陰食譜   補血食譜   貧血食譜     香辣  

豉椒煮生蠔成分
  • 能量645.7千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質31.84克
  • 脂肪29克
  • 碳水化合物79.46克
  • 葉酸356.8微克
  • 膳食纖維14.92克
  • 膽固醇250毫克
  • 維生素A2025.75微克
  • 胡蘿蔔素11741.1微克
  • 硫胺素0.3毫克
  • 核黃素0.83毫克
  • 煙酸6.81毫克
  • 維生素C136.55毫克
  • 維生素E30.53毫克
  • 鈣620.3毫克
  • 磷574.2毫克
  • 鉀2130.2毫克
  • 鈉5818.41毫克
  • 碘97.92微克
  • 鎂468.3毫克
  • 鐵32.95毫克
  • 鋅28.85毫克
  • 硒222.6微克
  • 銅21.09毫克
  • 錳7.4毫克
  • 豉椒煮生蠔的做法,豉椒煮生蠔怎麼做
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