冬瓜薏米煲鴨 - 鴨1000克 冬瓜1500克

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冬瓜薏米煲鴨

冬瓜薏米煲鴨

主料:鴨1000克 冬瓜1500克

辅料:薏米75克

调料:姜10克 江米酒10克 鹽5克 味精3克 陳皮1克 植物油25克

做法:

1. 鴨宰殺,煺毛,去內臟,洗淨;2. 姜去上洗淨搗剁成茸,浸泡入米酒中成薑汁酒;4. 冬瓜洗淨,備用;5. 中火燒熱炒鍋,下油放入鴨略煎,烹薑汁酒後把鴨盛起;6. 取大瓦煲一個,放入冬瓜、薏米、陳皮,加清水3000毫升,先用旺火燒沸再放鴨,改用慢火堡至湯濃縮約1500毫升便成;7. 上菜時,把冬瓜盛在碟底,將鴨切件排在瓜面上,湯調入精鹽、味精上桌即可。

技巧:此菜夏令最宜。

分類:廣州菜   夏季養生食譜   利尿食譜   水腫食譜   清熱去火食譜     鹹鮮味  

冬瓜薏米煲鴨成分
  • 能量2811.77千卡
  • 維生素B60.3毫克
  • 蛋白質170.67克
  • 脂肪202.56克
  • 碳水化合物93.94克
  • 葉酸141.35微克
  • 膳食纖維18.48克
  • 膽固醇940毫克
  • 維生素A523.48微克
  • 胡蘿蔔素21.08微克
  • 硫胺素0.97毫克
  • 核黃素2.32毫克
  • 煙酸46.91毫克
  • 維生素C240.47毫克
  • 維生素E4.93毫克
  • 鈣280.72毫克
  • 磷1552.12毫克
  • 鉀2975.68毫克
  • 鈉2946.85毫克
  • 鎂362.44毫克
  • 鐵26.53毫克
  • 鋅16.2毫克
  • 硒125.31微克
  • 銅2.5毫克
  • 錳2.32毫克
  • 冬瓜薏米煲鴨的做法,冬瓜薏米煲鴨怎麼做
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