筍脯花生 - 花生仁(生)500克 竹筍150克

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筍脯花生

筍脯花生

主料:花生仁(生)500克 竹筍150克

调料:醬油30克 植物油150克 白砂糖50克 鹽10克 八角15克 桂皮10克 味精3克 香油5克

做法:

1.筍乾入溫水浸三四天,也可先用清水浸,再入淘米水泡,最後用清水漂,待其脹足發透,撈出切成小丁備用。 2.鍋內倒入生油燒熱,將人生仁入鍋,炸至酥脆,無生腥味,撈出瀝油。 3.鍋留余油燒熱,下筍乾煸炒,然後加入藥生,再放醬油,白糖,鹽,茴香,桂皮及適量清水,燒後開改用小火慢慢燒煮,待原料上色入味後,轉用大火,收濃滷汁,放味精,再收干滷汁,淋香油拌勻,出鍋冷卻,即可食用。

技巧:筍乾,是新鮮竹筍經蒸煮、烘烤製成的。

贴士:花生仁(生):對於腸胃虛弱者,花生不宜與黃瓜、螃蟹同食,否則易導致腹瀉。

分類:鹵醬菜   益智補腦食譜   健忘食譜   便秘食譜   學齡期兒童食譜     五香味  

筍脯花生成分
  • 能量3144.59千卡
  • 蛋白質131.35克
  • 脂肪227.66克
  • 碳水化合物179克
  • 葉酸541.94微克
  • 膳食纖維36.71克
  • 維生素A26.05微克
  • 胡蘿蔔素156微克
  • 硫胺素3.76毫克
  • 核黃素0.85毫克
  • 煙酸91.05毫克
  • 維生素C17.5毫克
  • 維生素E94.18毫克
  • 鈣249.65毫克
  • 磷1790.92毫克
  • 鉀3653.92毫克
  • 鈉5924.02毫克
  • 碘14.22微克
  • 鎂950.41毫克
  • 鐵15.22毫克
  • 鋅13.51毫克
  • 硒20.77微克
  • 銅5.04毫克
  • 錳9.5毫克
  • 筍脯花生的做法,筍脯花生怎麼做
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