瓦塊茄魚 - 茄子 300克

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瓦塊茄魚

瓦塊茄魚

主料:茄子 300克

辅料:雞蛋清40克 香菇(干)20克

调料:鹽3克 辣椒醬20克 醬油10克 醋2克 白砂糖10克 味精2克 姜5克 花生油100克 澱粉(豌豆)15克

做法:

1. 將茄子去皮切成1 厘米厚、3 厘米寬、6 厘米長的塊,兩面剞上一字花刀;2. 茄塊再加入鹽少許,醃約15分鐘,輕輕擠去部分水分待用;3. 水髮香菇切成丁;4. 雞蛋清攪勻待用;5. 炒鍋置旺火,下入花生油,燒至五成熱,將茄塊逐塊掛上蛋清糊下鍋,炸呈金黃色,出鍋瀝油;6. 炒鍋留底油,下姜絲、辣椒醬、味精、精鹽、醬油、醋、白糖,煸炒入味;7. 再下茄魚、香菇丁和鮮湯100毫升,小火燒4~5分鐘,待汁收濃,淋上香油即成。

技巧:因有過油炸制過程,需準備花生油1000克。

贴士:此品是北京功德林素菜館創新名菜。以茄子為主料,配以香菇,炸烹而成。

分類:素齋菜   北京菜   健脾開胃食譜   便秘食譜   營養不良食譜   滑溜   魚香味  

瓦塊茄魚成分
  • 能量1139.88千卡
  • 蛋白質13.66克
  • 脂肪101.39克
  • 碳水化合物53.81克
  • 葉酸63.78微克
  • 膳食纖維10.94克
  • 維生素A52.4微克
  • 胡蘿蔔素320.5微克
  • 硫胺素0.13毫克
  • 核黃素0.53毫克
  • 煙酸6.46毫克
  • 維生素C16.2毫克
  • 維生素E46.16毫克
  • 鈣141.15毫克
  • 磷174.75毫克
  • 鉀687.42毫克
  • 鈉3583.99毫克
  • 碘3.54微克
  • 鎂113.76毫克
  • 鐵9.32毫克
  • 鋅3.16毫克
  • 硒5.88微克
  • 銅0.73毫克
  • 錳2.29毫克
  • 瓦塊茄魚的做法,瓦塊茄魚怎麼做
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