尖椒炒干豆腐 - 干豆腐250克 辣椒(青、尖)80克

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尖椒炒干豆腐

尖椒炒干豆腐

主料:干豆腐250克 辣椒(青、尖)80克 豬肉(肥瘦)60克

调料:醬油10克 鹽3克 醋4克 花椒2克 大蔥8克 姜6克 大蒜(白皮)4克 味精1克 雞粉2克 植物油35克 澱粉(玉米)5克

做法:

1. 將干豆腐平鋪在菜板上,切成邊長3厘米左右的菱形片;2. 尖椒去蒂,洗淨,切小滾刀塊;3. 豬肉切成薄片;4. 蔥、姜切絲;5. 蒜切片;6. 鍋內放清水燒沸;7. 將干豆腐放入焯透撈出,投涼,瀝去水分;8. 鍋內放底油燒熱,放入肉片煸炒至變色;9. 放入蔥、姜、蒜同炒;10. 放入干豆腐,添雞湯,加醬油、精鹽、醋、花椒水;11. 燒開後用小火煨一會;12. 放入尖椒,燒旺火翻炒幾下;13. 用濕澱粉勾芡,放味精、雞粉,淋明油,出鍋裝盤即成。

分類:家常菜   貧血食譜   健脾開胃食譜   單身食譜     微辣  

尖椒炒干豆腐成分
  • 能量951.85千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質72.18克
  • 維生素B120微克
  • 脂肪62.82克
  • 碳水化合物29.72克
  • 葉酸4.09微克
  • 膳食纖維5.2克
  • 膽固醇48.18毫克
  • 維生素A72.12微克
  • 胡蘿蔔素366.32微克
  • 硫胺素0.27毫克
  • 核黃素0.29毫克
  • 煙酸3.44毫克
  • 維生素C50.36毫克
  • 維生素E59.46毫克
  • 鈣804.38毫克
  • 磷933.05毫克
  • 鉀618.8毫克
  • 鈉2320.5毫克
  • 碘0.32微克
  • 鎂245.27毫克
  • 鐵19.29毫克
  • 鋅8.03毫克
  • 硒12.68微克
  • 銅1.33毫克
  • 錳5.58毫克
  • 尖椒炒干豆腐的做法,尖椒炒干豆腐怎麼做
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