走油肉 - 豬肋條肉(五花肉)500克

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走油肉

走油肉

主料:豬肋條肉(五花肉)500克

辅料:油菜150克

调料:植物油20克 醬油5克 醋2克 料酒5克 白砂糖2克 大蔥5克 桂皮1克 八角1克 姜1克

做法:

1. 將豬肉刮洗乾淨,下入開水鍋煮至八成熟,撈出擦乾,抹上醋、醬油,再下入九成熱油內炸至肉皮起泡有皺紋,撈出控油;2. 炒鍋放入醬油、蔥結、料酒、白糖、米、桂皮、肉湯、豬五花肉燒開;3. 撈出晾涼,切成片,皮朝下碼放在有姜絲的碗內,倒入原湯,上鍋大火蒸至肉熟爛取出;4. 油菜擇洗乾淨,切成段,下入開水鍋汆熟,放在肉片上,扣入盤中即可。

分類:補虛養身食譜   私家菜   營養不良食譜   貧血食譜   青少年食譜     鹹甜味  

走油肉成分
  • 能量2889.78千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質49.65克
  • 脂肪295.84克
  • 碳水化合物9.45克
  • 葉酸69.91微克
  • 膳食纖維2.24克
  • 膽固醇545毫克
  • 維生素A205.4微克
  • 胡蘿蔔素935.3微克
  • 硫胺素0.52毫克
  • 核黃素0.38毫克
  • 煙酸13.2毫克
  • 維生素C54.19毫克
  • 維生素E1.58毫克
  • 鈣199.87毫克
  • 磷552.92毫克
  • 鉀1419.44毫克
  • 鈉777.54毫克
  • 碘0.12微克
  • 鎂128.04毫克
  • 鐵7.47毫克
  • 鋅8.65毫克
  • 硒19.85微克
  • 銅0.35毫克
  • 錳0.68毫克
  • 走油肉的做法,走油肉怎麼做
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