五味脆皮鵪鶉 - 鵪鶉肉2500克

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五味脆皮鵪鶉

五味脆皮鵪鶉

主料:鵪鶉肉2500克

辅料:丁香4克 香菜15克

调料:鹽3克 醬油20克 大蔥50克 胡椒粉2克 姜15克 辣椒油15克 大蒜(白皮)25克 香油25克 味精2克 白砂糖3克 料酒20克 澱粉(蠶豆)50克 菜籽油100克

做法:

1. 將鵪鶉宰殺,速用50~60℃的熱水燙後去毛;2. 再從尾部開刀,取去內臟後洗淨;3. 待鵪身上的水分瀝干;4. 可用乾淨的竹尖在鵪鶉胸膛內扎上若干孔,但不能把鵪鶉皮扎破;5. 隨後加醬油、食鹽、胡椒粉、丁香粉、料酒、蔥段、薑片、適量清水,稍加拌揉;6. 將這樣的鵪鶉用鐵勾吊起掛在竹竿上晾乾備用;7. 將大蒜剝皮洗淨,用刀剁成碎末;8. 再加入香油、薑末、醬油、白糖、味精,調成蒜末味裝碟備用;9. 取一空碗,裝入溫水150克,食鹽2克和豆粉50克勾芡成漿汁;10. 而後就用這種漿汁給晾乾的鵪鶉洗皮,每隔3分鐘1次,共洗3次;11. 鵪鶉的表皮就附上一層微薄的豆粉霜;12. 然後再將洗完皮的鵪鶉取下,分別用漏勺托著;13. 炒鍋洗淨置旺火上,倒入熟菜油燒至七成熟;14. 速用油勺盛油朝鵪鶉腹腔內連續澆油,至其表皮呈脆狀為止;15. 然後再用刀將鵪鶉剁成小長塊,擺入盤內;16. 再擺上香菜和蔬菜雕刻的花,即可與蒜末味碟一齊上桌蘸食。

技巧:本品有油炸過程,需備菜油約500克。

贴士:1. 溫中降過,暖腎助陽;2. 適用於脾胃虛弱、腎虛陽痿、食慾不振、臉黃肌瘦、腰膝冷痛、女子性冷淡等症。

分類:特色菜   肢寒畏冷食譜   低溫環境作業人群食譜   增肥食譜     微辣  

五味脆皮鵪鶉成分
  • 能量4284.26千卡
  • 維生素B60.08毫克
  • 蛋白質509.77克
  • 脂肪218.43克
  • 碳水化合物69.76克
  • 葉酸29.07微克
  • 膳食纖維3.06克
  • 膽固醇3925毫克
  • 維生素A1045.8微克
  • 胡蘿蔔素274.7微克
  • 硫胺素1.08毫克
  • 核黃素8.09毫克
  • 煙酸158.73毫克
  • 維生素C11.05毫克
  • 維生素E102.98毫克
  • 鈣1309.43毫克
  • 磷4596.31毫克
  • 鉀5395.56毫克
  • 鈉3743.96毫克
  • 碘0.87微克
  • 鎂565.85毫克
  • 鐵65.63毫克
  • 鋅31.15毫克
  • 硒294.05微克
  • 銅2.88毫克
  • 錳3.18毫克
  • 五味脆皮鵪鶉的做法,五味脆皮鵪鶉怎麼做
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