鮮蘑燒明珠 - 冬瓜400克 蘑菇(鮮蘑)200克

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鮮蘑燒明珠

鮮蘑燒明珠

主料:冬瓜400克 蘑菇(鮮蘑)200克

调料:鹽4克 白砂糖4克 黃酒30克 澱粉(豌豆)5克 大蔥10克 色拉油25克

做法:

1.將冬瓜切成3厘米粗細的條,再修成圓柱形,然後切成1.5厘米厚的冬瓜珠子;大蔥去根洗淨切成蔥花;澱粉加水適量調勻成水澱粉備用。2.將炒鍋置火上,倒入色拉油,燒至六成熱,放入冬瓜略炸。3.另取鍋一隻,置火上,把冬瓜、鮮蘑、精鹽、白糖、紹酒和適量湯一起放入,燒約2分鐘,用水澱粉勾芡,撒上蔥花,淋入明油盛入盤內即成。

技巧:因有過油炸制過程,需準備色拉油500克左右。

分類:私家菜   動脈硬化食譜   減肥瘦身食譜   水腫食譜   利尿食譜   鍋燒   本味鹹鮮  

鮮蘑燒明珠成分
  • 能量351.9千卡
  • 維生素B60.1毫克
  • 蛋白質7.27克
  • 脂肪25.96克
  • 碳水化合物26.7克
  • 葉酸38.75微克
  • 膳食纖維8.86克
  • 維生素A5.1微克
  • 胡蘿蔔素26.4微克
  • 硫胺素0.17毫克
  • 核黃素0.72毫克
  • 煙酸9.08毫克
  • 維生素C68.3毫克
  • 維生素E19.21毫克
  • 鈣80.73毫克
  • 磷241.62毫克
  • 鉀876.21毫克
  • 鈉1603.35毫克
  • 鎂68.5毫克
  • 鐵3.29毫克
  • 鋅2.77毫克
  • 硒1.44微克
  • 銅1.05毫克
  • 錳0.44毫克
  • 鮮蘑燒明珠的做法,鮮蘑燒明珠怎麼做
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