印尼炒飯 - 米飯(蒸)360克

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印尼炒飯

印尼炒飯

主料:米飯(蒸)360克

辅料:牛裡脊肉80克 葡萄乾5克 蘑菇(鮮蘑)10克

调料:鹽10克 色拉油15克 咖喱10克 胡椒粉2克

做法:

1. 把牛肉剁成末,蘑菇切片。 2. 在炒鍋中加色拉油、牛肉末、蘑菇片炒熟後加入飯翻炒,飯熱後加入咖喱粉、鹽、胡椒粉、葡萄乾再次翻炒勻後即可食用。

技巧:米飯(蒸):大米不宜與馬肉、蜂蜜、蒼耳同食。 葡萄乾:服用安體舒通、氨苯蝶啶和補鉀時,不宜同食葡萄乾和其他含鉀量高的食物,否則易引起高血鉀症,出現胃腸痙攣、腹脹、腹瀉及心律失常等。

分類:印尼料理   快餐/主食   單身食譜     咖喱味  

印尼炒飯成分
  • 能量727.34千卡
  • 維生素B60.32毫克
  • 蛋白質29.09克
  • 維生素B120.01微克
  • 脂肪21.33克
  • 碳水化合物105.73克
  • 葉酸9.92微克
  • 膳食纖維5.11克
  • 膽固醇35.2毫克
  • 維生素A11.4微克
  • 胡蘿蔔素71.2微克
  • 硫胺素0.16毫克
  • 核黃素0.23毫克
  • 煙酸12.97毫克
  • 維生素C0.65毫克
  • 維生素E10.81毫克
  • 鈣87.19毫克
  • 磷473.34毫克
  • 鉀475.43毫克
  • 鈉4006.35毫克
  • 碘0.56微克
  • 鎂105.31毫克
  • 鐵8.77毫克
  • 鋅7.73毫克
  • 硒4.74微克
  • 銅0.4毫克
  • 錳2.16毫克
  • 印尼炒飯的做法,印尼炒飯怎麼做
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咖喱味美食
 
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