豆豉鯇魚 - 草魚400克

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豆豉鯇魚

豆豉鯇魚

主料:草魚400克

辅料:辣椒(紅、尖、干)50克 澱粉(玉米)100克

调料:鹽5克 味精2克 豆豉25克 胡椒粉1克 香油1克 老抽5克 大蔥10克 大蒜(白皮)5克 姜5克 植物油70克

做法:

1. 將鯇魚(草魚)宰殺洗淨切塊,用鹽、胡椒粉、香油拌勻,拍上澱粉;2. 蒜、姜切末;3. 辣椒切段;4. 鍋入植物油上火,熱後下魚,炸至身硬,撈出,隨即放入蒜末、薑末、豆豉、辣椒段、蔥段炒勻,再放入高湯、味精、老抽、鯇魚塊,翻炒均勻,用少量澱粉打芡即成。

分類:家常菜     豆豉味  

豆豉鯇魚成分
  • 能量934.76千卡
  • 維生素B60.42毫克
  • 蛋白質87.27克
  • 脂肪18.36克
  • 碳水化合物128.24克
  • 葉酸65.17微克
  • 膳食纖維22.88克
  • 膽固醇188毫克
  • 維生素A2.85微克
  • 胡蘿蔔素17微克
  • 硫胺素0.31毫克
  • 核黃素0.15毫克
  • 煙酸2.24毫克
  • 維生素C0.85毫克
  • 維生素E25.22毫克
  • 鈣113.32毫克
  • 磷812.9毫克
  • 鉀2095.12毫克
  • 鈉2695.19毫克
  • 碘0.23微克
  • 鎂234.57毫克
  • 鐵13.79毫克
  • 鋅6.46毫克
  • 硒48.96微克
  • 銅0.73毫克
  • 錳7.01毫克
  • 豆豉鯇魚的做法,豆豉鯇魚怎麼做
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豆豉味美食
 
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