醃酸菜乾燒魚 - 鯉魚750克

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醃酸菜乾燒魚

醃酸菜乾燒魚

主料:鯉魚750克

辅料:火腿50克 酸白菜100克

调料:醬油25克 白砂糖15克 醋10克 菜籽油70克 小蔥15克 姜10克 辣椒油30克 大蒜(白皮)10克 味精3克 鹽7克 料酒15克

做法:

1. 鮮鯉魚打鱗去鰓、剖腹取內臟清洗乾淨,在魚身兩側用直刀剞上白果形花刀;2. 制淨的鯉魚用鹽、料酒、薑蔥汁碼勻稍醃;3. 火腿、蔥白切成黃豆大小的細丁;4. 鍋內放入菜油,燒至八成熱,將魚下油鍋炸黃,撈入漏勺內濾去油;5. 鍋內留油,下入醃酸菜稍煸,再下入火腿、蒜片、薑片稍炒,加入鮮湯400毫升,放入魚、醬油、糖、料酒燒沸;6. 將鍋移至小火上燒20 分鐘,燒時要經常翻動鍋中魚;7. 待燒至湯汁濃稠時,淋入辣椒油,旺火收干湯汁,起鍋盛魚於盤內,撒上蔥白丁即成。

技巧:1. 鮮湯不宜太多,以沒魚為準,大火燒開,小火慢燜,汁濃時盛魚於盤,收汁亮油,澆在魚身上,撒上蔥白丁即成;2. 因有過油炸制過程,需準備菜籽油1500克。

贴士:鯉魚:鯉魚忌與綠豆、芋頭、牛羊油、豬肝、雞肉、荊芥、甘草、南瓜、赤小豆和狗肉同食,也忌與中藥中的硃砂同服;鯉魚與鹹菜相剋:可引起消化道癌腫。 酸白菜:酸菜不宜與柿子同食,會導致胃石症。

分類:滇黔菜   健脾開胃食譜   水腫食譜   干燒   香辣  

醃酸菜乾燒魚成分
  • 能量1887.49千卡
  • 維生素B60.04毫克
  • 蛋白質144.48克
  • 脂肪132.78克
  • 碳水化合物30.32克
  • 葉酸290.78微克
  • 膳食纖維1.14克
  • 膽固醇649.5毫克
  • 維生素A251.2微克
  • 胡蘿蔔素245微克
  • 硫胺素0.32毫克
  • 核黃素0.82毫克
  • 煙酸24.39毫克
  • 維生素C6.25毫克
  • 維生素E79.6毫克
  • 鈣475.44毫克
  • 磷1804.82毫克
  • 鉀2899.75毫克
  • 鈉5653.5毫克
  • 碘37.65微克
  • 鎂326.4毫克
  • 鐵15.59毫克
  • 鋅18.01毫克
  • 硒121.81微克
  • 銅0.73毫克
  • 錳1.54毫克
  • 醃酸菜乾燒魚的做法,醃酸菜乾燒魚怎麼做
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