香菇黃花菜 - 黃花菜(干)25克 香菇(鮮)

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香菇黃花菜

香菇黃花菜

主料:黃花菜(干)25克 香菇(鮮)25克

辅料:冬筍25克 胡蘿蔔25克

调料:鹽3克 白砂糖10克 味精1克 料酒2克 黃油3克 香油25克 澱粉(豌豆)3克 色拉油75克

做法:

1. 將干黃花菜浸入溫水內泡軟,揀去老根,法淨,瀝干水分;2. 水髮香菇去蒂,洗淨,切成絲;3. 冬筍、胡蘿蔔洗淨,切絲待用;4. 鍋置火上,放入色拉油,燒至七成熱;5. 投入黃花菜、冬筍、香菇、胡蘿蔔絲,拌炒幾下;6. 加入料酒、精鹽、白糖、味精;7. 用少許濕澱粉勾芡,淋上香油,即可起鍋裝盤。

分類:私家菜   鼻炎食譜   老人食譜   高血壓食譜   高脂血症食譜   利尿食譜   祛痰食譜   清熱解毒食譜   健脾開胃食譜   防癌抗癌食譜   生炒   鹹鮮味  

香菇黃花菜成分
  • 能量1052.05千卡
  • 蛋白質7.14克
  • 脂肪103.14克
  • 碳水化合物26.93克
  • 葉酸12微克
  • 膳食纖維3.23克
  • 膽固醇8.88毫克
  • 維生素A252微克
  • 胡蘿蔔素1512.5微克
  • 硫胺素0.04毫克
  • 核黃素0.1毫克
  • 煙酸1.58毫克
  • 維生素C6.25毫克
  • 維生素E72.56毫克
  • 鈣94.83毫克
  • 磷89.38毫克
  • 鉀209.92毫克
  • 鈉1296.78毫克
  • 鎂28.26毫克
  • 鐵2.9毫克
  • 鋅2.25毫克
  • 硒1.95微克
  • 銅0.15毫克
  • 錳0.46毫克
  • 香菇黃花菜的做法,香菇黃花菜怎麼做
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