青椒炒裡脊絲 - 豬裡脊肉200克

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青椒炒裡脊絲

青椒炒裡脊絲

主料:豬裡脊肉200克

辅料:辣椒(青、尖)100克 雞蛋清40克

调料:大蔥4克 料酒15克 味精4克 澱粉(玉米)10克 香油5克 鹽3克 植物油50克

做法:

1. 將豬脊肉分成大片,再切成粗細均勻的絲,放入清水中漂洗淨,瀝干水,置碗內,調入鹽、雞蛋清,抓漬一下,拌上適量的濕澱粉上漿;青尖椒摘去蒂,去籽,切成絲,待用;2. 將炒鍋置旺火上,下植物油,燒至三成熱,將裡脊肉絲落鍋,用筷子劃散,將要起鍋時,加入尖椒絲,然後倒入漏勺瀝油;3. 原鍋留底油,投入蔥段、裡脊肉絲和尖椒絲,加白湯、鹽、味精、料酒稍炒,用濕澱粉勾芡,淋上香油,翻炒均,裝盤即成。

技巧:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:家常菜   單身食譜   青少年食譜   貧血食譜     微辣  

青椒炒裡脊絲成分
  • 能量448.04千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質48.23克
  • 脂肪21.16克
  • 碳水化合物18.24克
  • 葉酸17.16微克
  • 膳食纖維2.21克
  • 膽固醇110毫克
  • 維生素A67.44微克
  • 胡蘿蔔素342.56微克
  • 硫胺素0.99毫克
  • 核黃素0.41毫克
  • 煙酸11.12毫克
  • 維生素C62.12毫克
  • 維生素E5.55毫克
  • 鈣39.58毫克
  • 磷411.86毫克
  • 鉀901.58毫克
  • 鈉1627.09毫克
  • 鎂78.58毫克
  • 鐵4.85毫克
  • 鋅4.88毫克
  • 硒14.06微克
  • 銅0.47毫克
  • 錳0.26毫克
  • 青椒炒裡脊絲的做法,青椒炒裡脊絲怎麼做
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