燴鵪鶉蛋 - 鵪鶉蛋100克

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燴鵪鶉蛋

燴鵪鶉蛋

主料:鵪鶉蛋100克

调料:澱粉(玉米)12克 薑汁12克 料酒12克 醋15克 醬油5克 香菜10克 胡椒粉2克 鹽2克 雞油2克

做法:

1. 將鵪鶉蛋用清水泡過後,放進涼水鍋裡,在旺火上煮至八成熟,換成涼水再煮,等水再煮沸即可;2. 香菜摘洗乾淨切成末;3. 將炒鍋置旺火上,加入雞湯250克、鵪鶉蛋、薑汁、鹽、料酒;4. 待湯燒開後,撇去浮沫,加濕澱粉,攪拌均勻,將湯汁收稠;5. 湯稠後烹入醋,撒入胡椒粉,淋上雞油,倒入大碗內,撒上香菜末即成。

分類:家常菜   氣血雙補食譜   益智補腦食譜   美容養顏食譜     鹹酸味  

燴鵪鶉蛋成分
  • 能量219.44千卡
  • 蛋白質13.91克
  • 脂肪11.25克
  • 碳水化合物15.7克
  • 葉酸14.88微克
  • 膳食纖維0.19克
  • 膽固醇515毫克
  • 維生素A356.5微克
  • 胡蘿蔔素117.2微克
  • 硫胺素0.13毫克
  • 核黃素0.52毫克
  • 煙酸0.78毫克
  • 維生素C4.8毫克
  • 維生素E3.16毫克
  • 鈣65.59毫克
  • 磷215.94毫克
  • 鉀239.02毫克
  • 鈉1225.69毫克
  • 碘38.03微克
  • 鎂27.37毫克
  • 鐵5.5毫克
  • 鋅1.94毫克
  • 硒26.22微克
  • 銅0.14毫克
  • 錳0.6毫克
  • 燴鵪鶉蛋的做法,燴鵪鶉蛋怎麼做
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