蔥拌蜇皮 - 海蜇皮200克

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蔥拌蜇皮

蔥拌蜇皮

主料:海蜇皮200克

辅料:黃瓜100克 大蔥50克 香菜10克

调料:鹽5克 醬油10克 香油10克 白砂糖3克 味精3克

做法:

1.大蔥洗淨後切成3厘米長的細絲;香菜洗淨,切成3厘米長段。2.嫩黃瓜洗淨後先斜切成薄片,再切成3厘米長的細絲,放入碗內撒上半湯匙精鹽拌勻。3.海蜇皮洗淨,切成3厘米長的細絲,放開水中稍燙一下即撈出,放盆內加入冷水浸泡兩小時。4.黃瓜絲擠去水,放盤內,蜇皮絲撈起,擠去水分,放在黃瓜絲盤內,將蔥絲、香菜段加在海蜇皮絲與黃瓜絲上,再加入白糖、精鹽、醬油、香油和味精,拌勻即成。

技巧:海蜇皮:海蟄忌與白糖同醃,否則不能久藏。 香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:私家菜   清熱解毒食譜   利尿食譜   肺調養食譜   便秘食譜     蔥香味  

蔥拌蜇皮成分
  • 能量211.74千卡
  • 維生素B60.08毫克
  • 蛋白質10.94克
  • 脂肪10.98克
  • 碳水化合物18.84克
  • 葉酸49.82微克
  • 膳食纖維1.84克
  • 膽固醇16毫克
  • 維生素A39.8微克
  • 胡蘿蔔素238微克
  • 硫胺素0.12毫克
  • 核黃素0.17毫克
  • 煙酸1.25毫克
  • 維生素C15.3毫克
  • 維生素E11.32毫克
  • 鈣352.9毫克
  • 磷98.16毫克
  • 鉀436.87毫克
  • 鈉3445.39毫克
  • 碘0.39微克
  • 鎂275.3毫克
  • 鐵11.17毫克
  • 鋅1.44毫克
  • 硒31.46微克
  • 銅0.29毫克
  • 錳1.23毫克
  • 蔥拌蜇皮的做法,蔥拌蜇皮怎麼做
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