草菇白菜奶湯 - 草菇100克 白菜150克

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草菇白菜奶湯

草菇白菜奶湯

主料:草菇100克 白菜150克

辅料:豬脊骨55克 小麥麵粉20克 蝦米5克 雞蛋200克

调料:鹽15克 料酒2克 蔥汁8克 薑汁7克 醋5克

做法:

1.將發好的草菇稍擠出水裝碗,加精鹽、味精、蔥薑汁;白菜去葉留心;鍋上火,加鮮湯,下菜心,加精鹽,煮至菜爛,撈出過涼,切成1厘米寬、3厘米長的排骨塊待用;將通脊剁成細粒裝碗,加少許鮮湯攪勻,加蛋清攪成稀糊狀,加味精、精鹽攪勻。2.湯鍋刷淨上火,加湯或清水,燒至八成開時,把脊茸放入汆熟,撈出盛入碗中。另起鍋加奶湯1000克,放白菜塊、蝦米、精鹽、味精燒開,下草菇,燒開撇去浮沫,點入米醋,起鍋裝入脊茸碗內即成。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:北京菜   秋季養生食譜   防癌抗癌食譜   高血壓食譜     奶湯鹹鮮  

草菇白菜奶湯成分
  • 能量349.75千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質35.38克
  • 脂肪18.8克
  • 碳水化合物27.92克
  • 葉酸261.18微克
  • 膳食纖維3.34克
  • 膽固醇1196.25毫克
  • 維生素A499.05微克
  • 胡蘿蔔素180微克
  • 硫胺素0.39毫克
  • 核黃素0.66毫克
  • 煙酸3.39毫克
  • 維生素C46.5毫克
  • 維生素E5.66毫克
  • 鈣230.1毫克
  • 磷402毫克
  • 鉀446.15毫克
  • 鈉6836.32毫克
  • 碘59.1微克
  • 鎂64.25毫克
  • 鐵7.27毫克
  • 鋅3.43毫克
  • 硒35.84微克
  • 銅0.63毫克
  • 錳0.65毫克
  • 草菇白菜奶湯的做法,草菇白菜奶湯怎麼做
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