洋蔥豬肝 - 豬肝100克 洋蔥(白皮)100克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

洋蔥豬肝

洋蔥豬肝

主料:豬肝100克 洋蔥(白皮)100克

调料:料酒15克 醬油5克 澱粉(玉米)5克 鹽3克

做法:

1. 豬肝洗淨,切片;2. 洋蔥洗淨,切塊;3. 炒鍋上火,放入開水和豬肝,稍微煮一下,撈出濾水;4. 炒鍋加油加熱,放入洋蔥煸炒到軟;5. 放入豬肝,倒入料酒、醬油、清湯炒透,用濕澱粉勾芡,加鹽調即可食用。

技巧:豬肝炒的不要太多以免影響口感。

贴士:1. 可抑制膽固醇升高;2. 豬肝性甘味苦,能促進消化,潤腸通便;3. 豬肝中鐵質、維生素A、維生素B2極其豐富;4. 加上洋蔥可以抑制膽固醇升高,是既有利於減肥,又非常營養的一道菜餚。

分類:糖尿病食譜   補血食譜   貧血食譜   便秘食譜   防癌抗癌食譜     蔥香味  

洋蔥豬肝成分
  • 能量185.4千卡
  • 維生素B60.29毫克
  • 蛋白質20.64克
  • 脂肪4.91克
  • 碳水化合物15.56克
  • 葉酸440.7微克
  • 膳食纖維0.92克
  • 膽固醇180毫克
  • 維生素A6505微克
  • 胡蘿蔔素20微克
  • 硫胺素0.25毫克
  • 核黃素2.06毫克
  • 煙酸10.55毫克
  • 維生素C8毫克
  • 維生素E1毫克
  • 鈣34.86毫克
  • 磷293.45毫克
  • 鉀399.67毫克
  • 鈉1540.5毫克
  • 碘1.32微克
  • 鎂47.16毫克
  • 鐵24.46毫克
  • 鋅3.98毫克
  • 硒27.17微克
  • 銅0.08毫克
  • 錳0.22毫克
  • 洋蔥豬肝的做法,洋蔥豬肝怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
蔥香味美食
 
漢語學習
漢語文化