爽口大拌菜 - 大白菜(青口)300克

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爽口大拌菜

爽口大拌菜

主料:大白菜(青口)300克

辅料:香菜15克 胡蘿蔔50克 粉絲50克 黃瓜100克 干豆腐100克

调料:大蒜(白皮)5克 蔥白15克 辣椒(紅、尖、干)5克 鹽5克 香醋10克 白砂糖10克 雞精3克 大豆油15克

做法:

1. 干豆腐(豆腐皮)洗淨,用開水燙1分鐘;2. 干粉絲用溫水浸泡15分鐘;3. 黃瓜、大白菜、胡蘿蔔、干豆腐(豆腐皮)、大蔥白切細絲後和泡好的粉絲裝盤;4. 大火加熱炒鍋中的油後關火,稍等片刻投入碾碎的干辣椒炸成辣椒油;5. 將蒜瓣搗成蒜茸,裝在小碗中調入鹽、香醋、白砂糖、雞精和鮮炸辣椒油,充分攪拌成調味汁;6. 把調味汁淋入裝盤的菜中後,將香菜切碎後撒在表面即可。

技巧:香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:家常菜   營養不良食譜   健脾開胃食譜   利尿食譜   清熱解毒食譜   便秘食譜     微辣  

爽口大拌菜成分
  • 能量719.55千卡
  • 蛋白質32.6克
  • 脂肪32.49克
  • 碳水化合物81.84克
  • 葉酸54.05微克
  • 膳食纖維7.84克
  • 膽固醇0.15毫克
  • 維生素A433.7微克
  • 胡蘿蔔素2609.5微克
  • 硫胺素0.23毫克
  • 核黃素0.28毫克
  • 煙酸2.76毫克
  • 維生素C109.6毫克
  • 維生素E39.28毫克
  • 鈣470.54毫克
  • 磷452.13毫克
  • 鉀615.74毫克
  • 鈉2765.97毫克
  • 碘23.22微克
  • 鎂145.01毫克
  • 鐵13.53毫克
  • 鋅6.16毫克
  • 硒5.88微克
  • 銅0.77毫克
  • 錳3.53毫克
  • 爽口大拌菜的做法,爽口大拌菜怎麼做
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