燒子蓋 - 豬裡脊肉500克

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燒子蓋

燒子蓋

主料:豬裡脊肉500克

辅料:小麥麵粉100克 雞蛋150克

调料:鹽5克 椒鹽2克 植物油120克

做法:

1.裡脊肉整塊用水煮熟,分切成三片,麵粉,雞蛋,鹽,清水調成厚糊。 2.油燒熱,肉片分別沾裹麵糊後,入鍋炸至外層呈金黃色,即可撈出瀝油。 3.趁熱橫切成1.5厘米寬的長條,放在底飾生菜的盤中與花椒鹽一起上桌供食。

技巧:因有過油炸制過程,需準備花生油1200克左右。

贴士:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:北京菜   營養不良食譜   貧血食譜   低溫環境作業人群食譜   油淋炸   炸燒味  

燒子蓋成分
  • 能量1300千卡
  • 維生素B60.07毫克
  • 蛋白質136.65克
  • 脂肪55.2克
  • 碳水化合物78.6克
  • 葉酸234.75微克
  • 膳食纖維3.7克
  • 膽固醇1152.5毫克
  • 維生素A376微克
  • 硫胺素2.98毫克
  • 核黃素1.06毫克
  • 煙酸28.21毫克
  • 維生素E6.03毫克
  • 鈣146.1毫克
  • 磷1282毫克
  • 鉀2006.7毫克
  • 鈉2381.9毫克
  • 碘43.7微克
  • 鎂205.1毫克
  • 鐵11.15毫克
  • 鋅13.36毫克
  • 硒55.23微克
  • 銅1.09毫克
  • 錳0.32毫克
  • 燒子蓋的做法,燒子蓋怎麼做
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炸燒味美食
 
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