青紅椒土豆絲 - 土豆(黃皮)250克 青椒40克 辣

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青紅椒土豆絲

青紅椒土豆絲

主料:土豆(黃皮)250克 青椒40克 辣椒(紅、尖)20克

调料:鹽3克 味精1克 色拉油15克 辣椒(紅、尖、干)3克

做法:

1、青椒、紅椒去蒂和籽,洗淨,切成6厘米長的絲;2、土豆去皮,洗淨,切成6厘米長,2毫米見方的絲,入沸水汽鍋燙一下後撈起,瀝干水分;3、炒鍋放在火上,下油加熱至六成油溫,下青椒絲、土豆絲,烹調料,快速顛翻至勻後起鍋裝盤即成。

分類:私家菜   減肥瘦身食譜   便秘食譜   糖尿病食譜   高脂血症食譜   生炒   鹹鮮味  

青紅椒土豆絲成分
  • 能量356.59千卡
  • 維生素B60.68毫克
  • 蛋白質8.01克
  • 脂肪15.98克
  • 碳水化合物50.33克
  • 葉酸56.86微克
  • 膳食纖維5.45克
  • 維生素A71.7微克
  • 胡蘿蔔素429微克
  • 硫胺素0.28毫克
  • 核黃素0.08毫克
  • 煙酸0.56毫克
  • 維生素C92.6毫克
  • 維生素E12.19毫克
  • 鈣32.67毫克
  • 磷150.98毫克
  • 鉀1001.71毫克
  • 鈉1277.92毫克
  • 碘6.84微克
  • 鎂72.06毫克
  • 鐵1.88毫克
  • 鋅1.34毫克
  • 硒1.75微克
  • 銅0.31毫克
  • 錳0.7毫克
  • 青紅椒土豆絲的做法,青紅椒土豆絲怎麼做
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