青龍戲珠 - 鯰魚750克 蘿蔔1000克

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青龍戲珠

青龍戲珠

主料:鯰魚750克 蘿蔔1000克

辅料:小白菜100克 口蘑25克

调料:鹽3克 黃酒10克 胡椒粉3克 味精1克 小蔥10克 香油10克 姜10克 豬油(煉製)50克

做法:

1. 鯰魚剖腹去內臟及鰓,在開水中汆一下,洗淨;2. 蘿蔔去皮洗淨,削成直徑為3 厘米的圓球24 個,在開水中焯一下撈出濾干;3. 蔥切0.7 厘米長的段;4. 姜切邊長1 厘米的菱形片;5. 口蘑洗淨切片;6. 菜心洗淨濾干;7. 炒鍋置旺火,放入熟豬油,燒至六成熱下鯰魚、薑片煎一會,烹入黃酒,放入精鹽、清水100毫升燒開;8. 再放入雞湯1000毫升、蘿蔔球,撇去泡沫,倒入砂鍋內,移至小火上燉20 分鐘;9. 再加入口蘑、菜心,撒上胡椒粉,淋入芝麻油,隨小火爐端上桌即成。

技巧:此品系湯菜,砂鍋坐在小火爐上,一併上桌,湯滾味鮮,暖身提神。

贴士:鯰魚背呈灰黑色,恰似一條烏龍,蘿蔔削成球,宛如白玉珠,隨著湯汁翻滾,上下漂浮,甚為傳神,因名「青龍戲珠」。是湖南冬季時令名菜。

分類:湖南菜   產後調理食譜   冬季養生食譜   滋陰食譜   通乳食譜   健脾開胃食譜   砂鍋   鹹鮮味  

青龍戲珠成分
  • 能量1613.79千卡
  • 蛋白質151.06克
  • 脂肪89.81克
  • 碳水化合物64.81克
  • 葉酸46.69微克
  • 膳食纖維15.88克
  • 膽固醇1269毫克
  • 維生素A340.6微克
  • 胡蘿蔔素1982.8微克
  • 硫胺素0.48毫克
  • 核黃素1.19毫克
  • 煙酸33.75毫克
  • 維生素C240.5毫克
  • 維生素E25.73毫克
  • 鈣822.97毫克
  • 磷2184.65毫克
  • 鉀5368.48毫克
  • 鈉2328.96毫克
  • 碘10.25微克
  • 鎂396.42毫克
  • 鐵28.16毫克
  • 鋅9.93毫克
  • 硒213.94微克
  • 銅2.67毫克
  • 錳3.29毫克
  • 青龍戲珠的做法,青龍戲珠怎麼做
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