扒三樣 - 海參(水浸)150克 羊肉(熟)

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扒三樣

扒三樣

主料:海參(水浸)150克 羊肉(熟)100克 雞腿100克

调料:料酒10克 醬油25克 味精5克 澱粉(玉米)25克 雞油10克 糖色10克 大蔥25克 姜15克 大蒜(白皮)15克 八角5克

做法:

1. 將海參洗淨,切成斜條,放開水中燙透;2. 熟羊肉片去雲皮,切成8厘米長、2厘米寬的條,放盤內一端;3. 熟雞腿肉切成2厘米寬的條,雞皮朝下,放在盤內另一端;4. 坐勺上火,放雞油燒熱,投入大料、蔥段、薑片、蒜片煸出香味;5. 烹入料酒,加入雞湯、醬油燒開;6. 撈出佐料,將雞腿羊肉推入,用微火燜透;7. 再把海參放入,使三種原料各佔一角,稍燜;8. 將勺移至旺火,調入味精、糖色,淋入水澱粉,淋入雞油,顛翻過來,裝入盤中即可。

技巧:為使口感更好,本品需雞湯約400克,如果沒有雞湯可用清水代替。

贴士:海參(水浸):海參與醋相剋;不宜與甘草同服。 雞腿:雞腿肉忌與野雞、甲魚、芥末、鯉魚、鯽魚、兔肉、李子、蝦子、芝麻、菊花以及蔥蒜等一同食用;與芝麻、菊花同食易中毒;與李子、兔肉同食,會導致腹瀉;與芥末同食會上火。

分類:清真菜   滋陰食譜   補虛養身食譜   營養不良食譜   補陽食譜     鹹甜味  

扒三樣成分
  • 能量556.45千卡
  • 維生素B60.18毫克
  • 蛋白質57.56克
  • 脂肪21.68克
  • 碳水化合物36克
  • 葉酸19.3微克
  • 膳食纖維3.4克
  • 膽固醇262毫克
  • 維生素A64.55微克
  • 胡蘿蔔素48.8微克
  • 硫胺素0.12毫克
  • 核黃素0.42毫克
  • 煙酸8.5毫克
  • 維生素C2.4毫克
  • 維生素E0.55毫克
  • 鈣429.7毫克
  • 磷510.2毫克
  • 鉀735.1毫克
  • 鈉2459.91毫克
  • 碘0.6微克
  • 鎂143.5毫克
  • 鐵8.66毫克
  • 鋅4.27毫克
  • 硒27.83微克
  • 銅0.23毫克
  • 錳1.42毫克
  • 扒三樣的做法,扒三樣怎麼做
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