白魚汁唇 - 魚唇300克

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白魚汁唇

白魚汁唇

主料:魚唇300克

辅料:豬排骨(大排)500克 火腿15克 小麥麵粉50克

调料:大蔥20克 姜10克 鹽10克 料酒15克 味精3克 胡椒粉3克 花生油40克

做法:

1. 魚唇提前發好,洗淨,備用;2. 將水發魚唇洗淨下沸水鍋,加生蔥結、生薑片、料酒煮20 分鐘撈出(去蔥姜)切成4×2.5 厘米的塊;3. 豬排骨斬成塊與魚唇塊一起放在竹箅上,放入砂鍋,加骨湯1000毫升、精鹽、料酒25 克用小火煨至汁粘、魚唇入味時起鍋,揀去排骨塊;4. 炒鍋置小火上,下花生油燒熱,放入麵粉,用炒勺研磨至乳白色;5. 將煨好的魚唇連同煨汁一起倒入炒至乳白色的麵粉中燒沸,加精鹽、味精調味後起鍋裝盤,撒上胡椒粉、火腿末即成。

技巧:該品為「煨」制菜餚。

分類:福建菜   美容養顏食譜   補虛養身食譜   消化不良食譜   貧血食譜     奶湯鹹鮮  

白魚汁唇成分
  • 能量1898.9千卡
  • 維生素B60.08毫克
  • 蛋白質103.62克
  • 脂肪143.91克
  • 碳水化合物49.5克
  • 葉酸42.38微克
  • 膳食纖維2.67克
  • 膽固醇830.85毫克
  • 維生素A72.2微克
  • 胡蘿蔔素31.6微克
  • 硫胺素4.26毫克
  • 核黃素0.81毫克
  • 煙酸28.53毫克
  • 維生素C1毫克
  • 維生素E17.61毫克
  • 鈣81.76毫克
  • 磷772.43毫克
  • 鉀1549.14毫克
  • 鈉4625.46毫克
  • 碘2.24微克
  • 鎂124.3毫克
  • 鐵6.28毫克
  • 鋅9.37毫克
  • 硒56.86微克
  • 銅0.75毫克
  • 錳0.9毫克
  • 白魚汁唇的做法,白魚汁唇怎麼做
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