清炒西瓜皮 - 西瓜皮500克

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清炒西瓜皮

清炒西瓜皮

主料:西瓜皮500克

辅料:香干50克

调料:鹽3克 雞精2克 白砂糖2克 料酒5克 大蔥5克 香油5克 花生油15克

做法:

1. 將西瓜皮去掉綠皮洗淨切成粗條,放入少許精鹽醃製後擠干水分;2. 香干切成粗條;3. 蔥切絲;4. 油熱後煸炒蔥絲出香味,放入西瓜皮條、香干條炒勻調味收汁,淋入香油即可。

分類:家常菜   夏季養生食譜   防暑食譜   利尿食譜   水腫食譜   清炒   鹹鮮味  

清炒西瓜皮成分
  • 能量268.3千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質8.19克
  • 脂肪23.94克
  • 碳水化合物5.5克
  • 葉酸0.89微克
  • 膳食纖維0.53克
  • 膽固醇0.1毫克
  • 維生素A4.05微克
  • 胡蘿蔔素23.2微克
  • 硫胺素0.02毫克
  • 核黃素0.02毫克
  • 煙酸0.19毫克
  • 維生素C0.15毫克
  • 維生素E17.72毫克
  • 鈣155.67毫克
  • 磷114.48毫克
  • 鉀57.43毫克
  • 鈉1674.66毫克
  • 碘15.33微克
  • 鎂45.26毫克
  • 鐵3.39毫克
  • 鋅0.91毫克
  • 硒1.65微克
  • 銅0.24毫克
  • 錳0.68毫克
  • 清炒西瓜皮的做法,清炒西瓜皮怎麼做
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