白扒魚片 - 鯔魚150克

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白扒魚片

白扒魚片

主料:鯔魚150克

辅料:雞蛋清50克 牛奶100克

调料:料酒10克 味精2克 澱粉(玉米)50克 雞油40克 薑汁10克 大蒜(白皮)2克 鹽2克

做法:

1. 將魚肉洗淨,片成木梳片;2. 魚肉加入鹽、牛奶拌勻;3. 魚肉放入雞蛋清、澱粉漿好;4. 湯勺上火,放入清水燒開,將勺端離火口;5. 把魚片順序放入,再上火,燒開燙透,撈出放清水中滌淨控水;6. 坐勺上火,放入雞湯、鹽、料酒、味精燒開;7. 打去浮沫,放入魚片、牛奶、薑汁、蒜汁(10克),邊晃邊淋入水澱粉勾成濃汁;8. 從四周淋入雞油,翻轉過來,再淋入雞油,裝盤即成。

技巧:蒜汁:大蒜洗淨拍碎,加入清水適量,浸泡即可。

贴士:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:清真菜   消化不良食譜   小兒營養不良食譜   學齡期兒童食譜   老人食譜     鹹鮮味  

白扒魚片成分
  • 能量442.88千卡
  • 蛋白質38.64克
  • 脂肪10.51克
  • 碳水化合物48.53克
  • 膳食纖維0.07克
  • 膽固醇163.5毫克
  • 維生素A24.1微克
  • 胡蘿蔔素0.6微克
  • 硫胺素0.1毫克
  • 核黃素0.51毫克
  • 煙酸4.22毫克
  • 維生素C1.14毫克
  • 維生素E5.25毫克
  • 鈣149.22毫克
  • 磷371.42毫克
  • 鉀552.9毫克
  • 鈉1136.96毫克
  • 鎂59.6毫克
  • 鐵3.92毫克
  • 鋅1.73毫克
  • 硒31.08微克
  • 銅0.13毫克
  • 錳0.12毫克
  • 白扒魚片的做法,白扒魚片怎麼做
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