荸薺炒香菇 - 荸薺400克 香菇(鮮)200克

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荸薺炒香菇

荸薺炒香菇

主料:荸薺400克 香菇(鮮)200克

调料:鹽3克 味精3克 香油10克 澱粉(豌豆)8克 色拉油40克

做法:

1.將荸薺洗乾淨,削去外皮,切片;香菇水發後,去蒂,在開水鍋內燙一下,再用冷水洗淨;澱粉加水適量調勻成水澱粉。2.鍋架火上,加油燒至七成熱,煸炒香菇,加精鹽、味精和荸薺片翻炒,下濕澱粉勾芡,淋入麻油,出鍋裝盤即成。

分類:私家菜   高血壓食譜   高脂血症食譜   便秘食譜   滋陰食譜   生炒   鹹甜味  

荸薺炒香菇成分
  • 能量758.72千卡
  • 蛋白質10.45克
  • 脂肪51.26克
  • 碳水化合物74.94克
  • 葉酸82.79微克
  • 膳食纖維11.02克
  • 維生素A12微克
  • 胡蘿蔔素80微克
  • 硫胺素0.08毫克
  • 核黃素0.24毫克
  • 煙酸6.82毫克
  • 維生素C30毫克
  • 維生素E38.26毫克
  • 鈣24.38毫克
  • 磷282.92毫克
  • 鉀1271.98毫克
  • 鈉1490.79毫克
  • 鎂70.59毫克
  • 鐵3.38毫克
  • 鋅3.24毫克
  • 硒8.02微克
  • 銅0.53毫克
  • 錳0.99毫克
  • 荸薺炒香菇的做法,荸薺炒香菇怎麼做
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