山藥鯽魚湯 - 鯽魚500克

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山藥鯽魚湯

山藥鯽魚湯

主料:鯽魚500克

辅料:山藥50克 糯米10克

调料:花生油35克 料酒15克 大蔥10克 鹽8克

做法:

1. 鯽魚去鱗、鰓、內臟,洗淨,加少許精鹽稍醃一會兒;2. 把山藥去皮,洗淨,切成片;3. 鍋置於旺火上,倒入花生油燒熱,放入鯽魚兩面煎一下;4. 烹入料酒,加鮮湯、山藥煮熟,撒上精鹽、蔥花,淋香油即可。

技巧:鯽魚:鯽魚不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙參、蜂蜜、豬肝、雞肉、野雞肉、鹿肉,以及中藥麥冬、厚樸一同食用。吃魚前後忌喝茶。 山藥:山藥與甘遂不要一同食用;也不可與鹼性藥物同服。

分類:家常菜   健脾開胃食譜   補氣食譜   通乳食譜   白燒   奶湯鹹鮮  

山藥鯽魚湯成分
  • 能量824.75千卡
  • 維生素B60.52毫克
  • 蛋白質91.84克
  • 脂肪43.2克
  • 碳水化合物18.11克
  • 葉酸122.92微克
  • 膳食纖維0.72克
  • 膽固醇105毫克
  • 維生素A2.6微克
  • 胡蘿蔔素16.4微克
  • 硫胺素0.44毫克
  • 核黃素0.32毫克
  • 煙酸12.33毫克
  • 維生素C2.8毫克
  • 維生素E16.67毫克
  • 鈣417.86毫克
  • 磷821.05毫克
  • 鉀1582.67毫克
  • 鈉3362.44毫克
  • 鎂222.36毫克
  • 鐵7.94毫克
  • 鋅3.16毫克
  • 硒115.45微克
  • 銅0.26毫克
  • 錳0.39毫克
  • 山藥鯽魚湯的做法,山藥鯽魚湯怎麼做
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