香糟冬瓜 - 冬瓜500克

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香糟冬瓜

香糟冬瓜

主料:冬瓜500克

调料:香糟60克 大蔥10克 姜5克 鹽8克 澱粉(豌豆)8克 料酒5克 植物油50克 香油5克 味精1克 白砂糖8克 江米酒30克

做法:

1.將冬瓜洗淨,削去皮,切開挖去瓤和籽,洗淨,切成5厘米長、1.5米寬厚的條。2.將蔥白洗淨,切成末;鮮姜刮去皮,洗淨,切成末。 3.將炒鍋置大火上燒熱倒入植物油,燒至七成熱時,放入冬瓜條,炸至金黃色撈出瀝油。4.將鍋內余油倒出,鍋內留少許油,燒熱後放入蔥薑末炒出香味時放入炸好的冬瓜條,加香糟汁、料酒、精鹽、白糖和少許水,蓋上鍋蓋,改用小火燒5分鐘,淋上水澱粉15克(澱粉8克加水7克)勾芡,加味精,炒勻,淋上香油,盛入盤中即可供食。

技巧:1.因有過油炸制過程,需準備植物油約500克;江米酒又稱糯米酒。2.香糟汁主要由香糟、糯米酒、調料品和香料組成,其配比為香糟占58%,糯米酒占29%,調料品占10%,香料占3%,取香糟、糯米酒、調料品、香料放在容器內攪拌均勻,然後浸泡10小時,倒入白布袋中吊滴、過濾即得本發明香糟汁。

分類:私家菜   清熱解毒食譜   利尿食譜   水腫食譜   減肥瘦身食譜   干燒   糟香味  

香糟冬瓜成分
  • 能量178.51千卡
  • 維生素B60.12毫克
  • 蛋白質2.65克
  • 脂肪6.05克
  • 碳水化合物28.16克
  • 葉酸48.42微克
  • 膳食纖維5.9克
  • 維生素A2.5微克
  • 胡蘿蔔素14.9微克
  • 硫胺素0.02毫克
  • 核黃素0.01毫克
  • 煙酸1.2毫克
  • 維生素C80.5毫克
  • 維生素E3.69毫克
  • 鈣77.13毫克
  • 磷62.93毫克
  • 鉀319.75毫克
  • 鈉3242.73毫克
  • 鎂56.39毫克
  • 鐵0.95毫克
  • 鋅0.81毫克
  • 硒0.33微克
  • 銅0.08毫克
  • 錳0.45毫克
  • 香糟冬瓜的做法,香糟冬瓜怎麼做
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糟香味美食
 
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