酸花椰菜燴牛肉 - 牛肉(瘦)1000克

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酸花椰菜燴牛肉

酸花椰菜燴牛肉

主料:牛肉(瘦)1000克

辅料:菜花250克 洋蔥(黃皮)50克 黃油100克 小麥麵粉50克

调料:白葡萄酒250克 辣椒粉5克 鹽10克

做法:

1. 將牛肉洗淨切小塊; 2. 蔥頭洗淨切成片; 3. 酸花椰菜切成絲; 4. 鍋內放入黃油燒熱,先下牛肉塊炒上色盛出; 5. 再下蔥頭炒至黃色,撒上麵粉拌勻; 6. 將牛肉、蔥頭、酸花椰菜放入燜鍋內; 7. 加入精鹽、辣椒粉、白葡萄酒、牛肉清湯,蓋好燒約40分鐘即可。

分類:西餐其他     酸鹹味  

酸花椰菜燴牛肉成分
  • 能量2360.15千卡
  • 維生素B60.04毫克
  • 蛋白質217.51克
  • 脂肪123.22克
  • 碳水化合物61.84克
  • 葉酸86.4微克
  • 膳食纖維7.02克
  • 膽固醇876毫克
  • 維生素A228.65微克
  • 胡蘿蔔素1012微克
  • 硫胺素1.03毫克
  • 核黃素1.69毫克
  • 煙酸65.84毫克
  • 維生素C152.5毫克
  • 維生素E5.5毫克
  • 鈣252.5毫克
  • 磷1952.7毫克
  • 鉀3630.8毫克
  • 鈉4596.95毫克
  • 碘105.45微克
  • 鎂305.85毫克
  • 鐵37.98毫克
  • 鋅38.41毫克
  • 硒113.28微克
  • 銅1.98毫克
  • 錳1.05毫克
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酸鹹味美食
 
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