涼粉 - 豌豆1000克

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涼粉

涼粉

主料:豌豆1000克

调料:冰糖20克 白醬油120克 菜籽油10克 鹽15克 味精4克 辣椒油100克 小蔥2克 大蒜(白皮)45克 香油2克 薑汁50克 花椒5克

做法:

1. 將豌豆(白豌豆)洗淨,用清水泡發後,換清水,磨成細漿,用雙層紗布過濾,去其渣,取其粉漿;2. 鍋置旺火上,燒熱後放入少許菜籽油,隨即加入水,待沸後下入粉漿不斷攪拌,待粉漿逐漸濃稠後,用力攪拌至用攪棒挑漿時能呈片狀流下,即已成熟;3. 將成熟的粉糊舀入缸中,冷卻後即成涼粉,把涼粉置冰箱中冷凍;4. 大蒜去皮,搗茸,加入煎熟的菜籽油和適量冷開水,調成蒜泥;5. 花椒投入燒熱的油鍋內,炸出香味,連油帶花椒倒入碗內,備用;6. 冰糖粉碎後,加醬油溶化;7. 吃時將冷凍的涼粉切成薄片,或用涼粉刮子,刮成旋子粉,分盛20 碗內;8. 在碗內分別淋入醬油、辣椒油、精鹽、味精、花生油、香油、薑汁、蒜泥,再撒上小蔥即可。

技巧:1. 製作粉皮,油要少放,鍋要燒熱,否則,達不到質量要求;2. 喜食酸味,可加少量的醋。

贴士:此菜是夏季冷菜佳品。

分類:夏季養生食譜   清熱解毒食譜   便秘食譜   健脾開胃食譜   四川菜     麻辣味  

涼粉成分
  • 能量2293.66千卡
  • 蛋白質84.72克
  • 脂肪115.66克
  • 碳水化合物260.89克
  • 葉酸826.55微克
  • 膳食纖維32.2克
  • 維生素A414.2微克
  • 胡蘿蔔素2467.3微克
  • 硫胺素4.39毫克
  • 核黃素1.11毫克
  • 煙酸25.41毫克
  • 維生素C143.57毫克
  • 維生素E107.44毫克
  • 鈣352.94毫克
  • 磷1572.48毫克
  • 鉀3876.02毫克
  • 鈉13156.09毫克
  • 碘11.88微克
  • 鎂633.84毫克
  • 鐵29.16毫克
  • 鋅14.95毫克
  • 硒20.77微克
  • 銅2.47毫克
  • 錳8.21毫克
  • 涼粉的做法,涼粉怎麼做
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麻辣味美食
 
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