鐵鍋熬雜魚 - 小黃魚500克 平魚500克

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鐵鍋熬雜魚

鐵鍋熬雜魚

主料:小黃魚500克 平魚500克

辅料:香菜20克

调料:大蔥10克 姜10克 料酒15克 甜面醬10克 醬油10克 花椒3克 鹽3克 味精2克 白砂糖5克 香油5克 植物油20克

做法:

1.將鍋燒熱放入適量油,投入花椒,炸出香味,撈出花椒,花椒油留用;小鐵鍋放入花椒油燒熱,小黃魚、平魚洗淨,擺放在小鐵鍋內稍煎。2.高湯中加料酒、醬、醬油、鹽、少許白糖調好汁,倒入魚鍋內,撒上蔥姜絲燒開鍋,慢火熬燉入味,開始收湯,撒香菜末,淋香油,原鍋墊盤上桌。

技巧:小黃魚:黃魚不能與中藥荊芥同食;不宜與蕎麥同食。 平魚:平魚忌用動物油炸制;不要和羊肉同食。 香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:山東菜   氣血雙補食譜   延緩衰老食譜   防癌抗癌食譜     香辣  

鐵鍋熬雜魚成分
  • 能量1305.5千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質184.76克
  • 脂肪57克
  • 碳水化合物14.74克
  • 葉酸360.36微克
  • 膳食纖維1.77克
  • 膽固醇755毫克
  • 維生素A163.69微克
  • 胡蘿蔔素262.6微克
  • 硫胺素0.43毫克
  • 核黃素0.62毫克
  • 煙酸22.99毫克
  • 維生素C10.3毫克
  • 維生素E16.19毫克
  • 鈣681.53毫克
  • 磷1760.35毫克
  • 鉀2934.37毫克
  • 鈉2968.99毫克
  • 碘69微克
  • 鎂369.48毫克
  • 鐵12.35毫克
  • 鋅9.19毫克
  • 硒413.06微克
  • 銅1.02毫克
  • 錳1.32毫克
  • 鐵鍋熬雜魚的做法,鐵鍋熬雜魚怎麼做
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