咖喱肉片 - 豬裡脊肉250克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

咖喱肉片

咖喱肉片

主料:豬裡脊肉250克

辅料:油菜40克 冬筍20克

调料:咖喱8克 洋蔥(白皮)6克 料酒12克 鹽3克 味精2克 澱粉(豌豆)30克 植物油65克 雞蛋清20克

做法:

1.將冬筍洗淨切片待用;將洋蔥洗淨切成細絲;澱粉加水適量調勻成水澱粉待用;將裡脊肉洗淨,剔去筋,切成0.2厘米的柳葉片;油菜取用嫩菜幫,洗淨去葉,將油菜片成抹刀片。2.將裡脊肉片放入小盆內,加鹽適量,水澱粉50克,蛋清20克,攪拌均勻上漿。3.旺火坐油勺,放入淨油燒至三四成熱,下入裡脊片撥散劃透,隨將油菜、筍片汆過,一起倒入漏勺內控淨油。4.原勺留少許底油,坐旺火,洋蔥絲熗勺,下入咖喱粉略炒出香味,烹料酒、高湯,加鹽、味精,放入主料、配料,燒沸後用水澱粉勾芡,翻炒均勻,淋明油,出勺裝平盤。

技巧:調料中的植物油大部分作炸肉片用,所以宜準備比實際用量多一些

分類:私家菜   營養不良食譜   貧血食譜   滋陰食譜   健脾開胃食譜   油爆   咖喱味  

咖喱肉片成分
  • 能量559.9千卡
  • 維生素B60.05毫克
  • 蛋白質56.45克
  • 維生素B120.01微克
  • 脂肪20.98克
  • 碳水化合物36.82克
  • 葉酸44.97微克
  • 膳食纖維3.7克
  • 膽固醇137.5毫克
  • 維生素A65.28微克
  • 胡蘿蔔素320.4微克
  • 硫胺素1.25毫克
  • 核黃素0.44毫克
  • 煙酸14.05毫克
  • 維生素C15.24毫克
  • 維生素E1.84毫克
  • 鈣112.9毫克
  • 磷527.82毫克
  • 鉀1076.12毫克
  • 鈉1493.21毫克
  • 碘0.07微克
  • 鎂101.7毫克
  • 鐵7.45毫克
  • 鋅6.21毫克
  • 硒14.94微克
  • 銅0.52毫克
  • 錳0.29毫克
  • 咖喱肉片的做法,咖喱肉片怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
咖喱味美食
 
漢語學習
漢語文化
語言學習