宮煲火雞丁
主料:火雞胸脯肉400克
辅料:花生仁(炸)50克 青椒50克 雞蛋清30克
调料:辣椒(紅、尖、干)5克 大蔥25克 姜10克 大蒜(白皮)5克 花椒2克 澱粉(玉米)20克 花生油100克 鹽3克 白砂糖2克 辣椒油2克
做法:
1. 先將火雞胸肉洗淨,切成1.3厘米厚的大片,還要切0.7厘米深的花刀口,然後再切成1.3厘米方丁;2. 蔥、姜分別切成1.3厘米段和1厘米方片;3. 辣椒去籽後切成1.3厘米長的方丁;4. 在雞丁中放入蛋清、料酒、醬油、白糖、味精和雞湯、澱粉調成芡汁;5. 然後待炒鍋中的花生油燒至二成熱時放入花生米,並炸成酥脆;6. 放入雞丁滑散,變色後放入青椒丁,煸炒一下,倒入漏勺中濾油;7. 最後在沙鍋中留少許油,投入花椒,待快焦時撈出;8. 再放入干辣椒、薑片、蒜片略炒;9. 放入蔥段,同時放入青椒、雞丁,再放入調好的芡汁翻炒均勻;10. 加入花生米,再炒幾下,淋上明油,盛入盤中即成。技巧:本品有油炸過程,需備花生油約1000克。
贴士:花生仁(炸):對於腸胃虛弱者,花生不宜與黃瓜、螃蟹同食,否則易導致腹瀉。 雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。