青椒炒毛豆子 - 毛豆200克

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青椒炒毛豆子

青椒炒毛豆子

主料:毛豆200克

辅料:青椒11克 香干50克

调料:鹽2克 植物油30克 白砂糖5克 香油5克 味精1克

做法:

1. 將嫩毛豆去殼,洗淨,瀝水;2. 香豆乾切成絲;3. 將青椒去蒂和籽,洗淨,切成絲;4. 將炒鍋置大火上,倒入植物油,燒熱;5. 先放入毛豆子煸炒,放少許鹽,蓋上鍋蓋,燒2分鐘;6. 倒入香乾絲和青椒絲同炒,炒至青椒變成深綠;7. 加精鹽、白糖、味精炒幾下後,淋上香油,盛入盤中即可上桌供食。

分類:私家菜   便秘食譜   動脈硬化食譜   高血壓食譜   骨質疏鬆食譜   生炒   本味鹹鮮  

青椒炒毛豆子成分
  • 能量391.5千卡
  • 蛋白質34.61克
  • 脂肪18.91克
  • 碳水化合物29.41克
  • 葉酸1.29微克
  • 膳食纖維8.55克
  • 維生素A53.77微克
  • 胡蘿蔔素317.4微克
  • 硫胺素0.32毫克
  • 核黃素0.16毫克
  • 煙酸3.05毫克
  • 維生素C61.92毫克
  • 維生素E16.36毫克
  • 鈣423.48毫克
  • 磷488.14毫克
  • 鉀1021.69毫克
  • 鈉993.07毫克
  • 碘1.06微克
  • 鎂185.58毫克
  • 鐵10.01毫克
  • 鋅4.29毫克
  • 硒6.61微克
  • 銅1.3毫克
  • 錳3.03毫克
  • 青椒炒毛豆子的做法,青椒炒毛豆子怎麼做
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