燴鴨舌掌 - 鴨掌800克 鴨舌500克

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燴鴨舌掌

燴鴨舌掌

主料:鴨掌800克 鴨舌500克

辅料:口蘑20克 冬筍80克 豌豆苗500克

调料:豬油(煉製)80克 料酒25克 鹽7克 味精2克 胡椒粉1克 香油10克 澱粉(豌豆)13克 大蔥10克

做法:

1. 鴨掌去淨粗皮,鴨舌撕去白膜後洗淨;2. 都放入湯鍋中煮至五成爛(不能煮太爛,以能去骨為準),撈出,用涼水泡上;3. 鴨掌由腳背面剖開,抽掉筋骨,要保持整個不斷,再摘去腳爪和掌心的趼皮;4. 鴨舌去掉骨洗淨;5. 鴨掌、鴨舌上籠蒸爛後取出;6. 口蘑用開水泡上燜透,清除蒂上的泥沙;7. 口蘑用鹽輕揉到呈白色,片成片,用清水泡上;8. 冬筍去殼洗淨煮熟切小薄片;9. 豌豆苗都摘洗乾淨;10. 蔥切段;11. 將豬油燒到六成熱時,下入冬筍片煸炒;12. 下入口蘑、鴨舌掌、雞湯500毫升、鹽和味精燜一下,調好味;13. 再下豆苗;14. 濕澱粉調稀勾芡;15. 放入蔥段、香油、胡椒粉,裝到盤內即成。

分類:湖南菜   美容養顏食譜   營養不良食譜     本味鹹鮮  

燴鴨舌掌成分
  • 能量3523.96千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質330.36克
  • 脂肪208.15克
  • 碳水化合物99.23克
  • 葉酸1.34微克
  • 膳食纖維13.88克
  • 膽固醇952.4毫克
  • 維生素A2521.2微克
  • 胡蘿蔔素13406微克
  • 硫胺素0.4毫克
  • 核黃素3.07毫克
  • 煙酸31.73毫克
  • 維生素C336.1毫克
  • 維生素E26.31毫克
  • 鈣518.78毫克
  • 磷1914.4毫克
  • 鉀2200.89毫克
  • 鈉3906.22毫克
  • 碘0.08微克
  • 鎂196.08毫克
  • 鐵46.85毫克
  • 鋅13.33毫克
  • 硒111.5微克
  • 銅2.2毫克
  • 錳5.11毫克
  • 燴鴨舌掌的做法,燴鴨舌掌怎麼做
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