五香花生米 - 花生仁(生)1000克

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五香花生米

五香花生米

主料:花生仁(生)1000克

调料:鹽100克 大蒜(白皮)100克 八角10克 花椒10克 茴香籽[小茴香籽]10克

做法:

1.把大蒜去皮拍碎,與花椒,八角,小茴香,食鹽等一起放入容器中,加入足以浸泡全部花生米的開水,然後將淘洗乾淨的花生米倒入水中,加蓋浸泡2-3小時,撈出攤開晾乾。 2.將乾淨的沙粒放入鍋中,用大火炒熱後,倒入晾乾的花生,炒至有辟啪聲響,用手指捻動花生米易脫皮時,改用小火再炒幾分鐘,篩去沙子即為成品。

技巧:花生仁(生):對於腸胃虛弱者,花生不宜與黃瓜、螃蟹同食,否則易導致腹瀉。

分類:上海菜   延緩衰老食譜   止血調理食譜   健脾開胃食譜   便秘食譜     五香味  

五香花生米成分
  • 能量5826.4千卡
  • 蛋白質255克
  • 脂肪445.83克
  • 碳水化合物264.34克
  • 葉酸1075微克
  • 膳食纖維66.66克
  • 維生素A63.3微克
  • 胡蘿蔔素380微克
  • 硫胺素7.27毫克
  • 核黃素1.47毫克
  • 煙酸180.56毫克
  • 維生素C27毫克
  • 維生素E182.4毫克
  • 鈣594.1毫克
  • 磷3403.9毫克
  • 鉀6337毫克
  • 鈉39380.77毫克
  • 碘27微克
  • 鎂1854.5毫克
  • 鐵24.76毫克
  • 鋅26.72毫克
  • 硒44.19微克
  • 銅10.2毫克
  • 錳14.47毫克
  • 五香花生米的做法,五香花生米怎麼做
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五香味美食
 
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