網油魚卷 - 鱖魚300克 豬網油250克 肥膘肉

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網油魚卷

網油魚卷

主料:鱖魚300克 豬網油250克 肥膘肉100克

辅料:荸薺70克 蝦米25克 雞蛋150克 香菜50克

调料:花生油50克 料酒25克 鹽5克 白砂糖2克 味精2克 花椒粉1克 大蔥15克 姜15克 小麥麵粉50克 澱粉(豌豆)35克 香油10克 胡椒粉1克

做法:

1. 魚肉切成5厘米長、1厘米粗的絲;2. 肥膘肉蒸熟和削皮的荸薺都切成細絲;3. 蝦米泡發切末;蔥、姜均切末;網油洗淨晾乾;4. 用雞蛋、麵粉、濕澱粉40克(澱粉20克加水20克)和適量的水調製成糊,將其一半放入魚肉絲內,再放入各種配料,加入鹽、料酒、味精、白糖、蔥花和薑末,攪拌成餡;5. 網油攤在木板上,用刀修成方塊,均勻的圓形長條,將餡捲成一筒後(餘下的也如此卷完)將網油切斷,裝盤上籠蒸10分鐘取出晾涼,切成3厘米長斜條;6. 將花生油燒到六成熱,把魚捲裹上一層薄蛋糊,下入油鍋炸至焦酥呈金黃色時,潷去油,撒下花椒粉,放香油簸幾下裝入盤內,拼香菜即成。

技巧:因有過油炸制過程,需準備花生油約1000克;本菜選用的是桂魚肉,鱖魚又稱桂魚。

贴士:肥膘肉:豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。 雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。 香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:湖南菜   補虛養身食譜   健脾開胃食譜   消化不良食譜   脆炸   炸燒味  

網油魚卷成分
  • 能量4367.56千卡
  • 維生素B60.06毫克
  • 蛋白質104.18克
  • 脂肪398.56克
  • 碳水化合物106.84克
  • 葉酸269.32微克
  • 膳食纖維4.4克
  • 膽固醇1764.75毫克
  • 維生素A748.53微克
  • 胡蘿蔔素631.1微克
  • 硫胺素0.59毫克
  • 核黃素0.82毫克
  • 煙酸22.96毫克
  • 維生素C29.95毫克
  • 維生素E89.6毫克
  • 鈣514.36毫克
  • 磷1215.45毫克
  • 鉀1854.96毫克
  • 鈉4164.39毫克
  • 碘63.84微克
  • 鎂238.49毫克
  • 鐵19.8毫克
  • 鋅9.54毫克
  • 硒132.39微克
  • 銅1.6毫克
  • 錳3.08毫克
  • 網油魚卷的做法,網油魚卷怎麼做
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炸燒味美食
 
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