奶油萵筍 - 萵筍500克

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奶油萵筍

奶油萵筍

主料:萵筍500克

辅料:洋蔥(白皮)30克 雞蛋120克

调料:香菜10克 胡椒3克 鹽3克 奶油5克 醋5克

做法:

1.雞蛋煮熟剝殼取蛋黃備用;萵筍葉摘去,刨去外皮,清洗乾淨,放在開水鍋中燙一下,撈出,擦乾,切成小長方塊裝盤;洋蔥洗淨,切成碎末;香菜去根洗淨,切成碎末,待用;雞蛋黃放小碗內,加入胡椒末、精鹽。2.炒鍋置火上燒熱,加入奶油,待奶油燒沸後趁熱倒在蛋黃碗內充分攪和,再加入洋蔥、香菜末和醋,拌勻後澆在萵筍塊上即可。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:私家菜   利尿食譜   便秘食譜   通乳食譜   幼兒食譜     奶湯鹹鮮  

奶油萵筍成分
  • 能量277.81千卡
  • 蛋白質21.9克
  • 脂肪16.09克
  • 碳水化合物23.28克
  • 葉酸155.52微克
  • 膳食纖維3.46克
  • 膽固醇712.45毫克
  • 維生素A441.15微克
  • 胡蘿蔔素873.8微克
  • 硫胺素0.25毫克
  • 核黃素0.45毫克
  • 煙酸3.17毫克
  • 維生素C27.2毫克
  • 維生素E3.38毫克
  • 鈣201.77毫克
  • 磷423.11毫克
  • 鉀1349.99毫克
  • 鈉1552.45毫克
  • 碘33.15微克
  • 鎂119.45毫克
  • 鐵8.02毫克
  • 鋅3.2毫克
  • 硒20.65微克
  • 銅0.6毫克
  • 錳1.25毫克
  • 奶油萵筍的做法,奶油萵筍怎麼做
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