燒竹筍 - 冬筍400克

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燒竹筍

燒竹筍

主料:冬筍400克

辅料:豬裡脊肉50克 搾菜25克

调料:植物油50克 大蔥5克 姜5克 辣椒(紅、尖、干)5克 香油10克 鹽3克 醬油5克 料酒5克

做法:

1. 筍肉在沸水中煮熟去水,切成1.5寸長的厚片,每片用刀拍一下後切成條;2. 豬裡脊肉、搾菜(用水洗一下除去鹹味)、姜、蔥、辣椒(去蒂籽)均切成末;3. 起鍋放油,油熱後將筍片入鍋略炸(時間不宜過長,以防炸焦),瀝油,肉末入油鍋煸炒好,倒入搾菜、姜、辣椒末,加肉湯100毫升、鹽和少許醬油,用文火燒煨,待筍熟透入味,放入蔥花,淋上芝麻油顛翻幾下起鍋裝盤。

技巧:因有過油炸制過程,需準備植物油約200克。

分類:私家菜   糖尿病食譜   高脂血症食譜   貧血食譜   動脈硬化食譜     香辣  

燒竹筍成分
  • 能量351.5千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質28.22克
  • 脂肪15.04克
  • 碳水化合物31.94克
  • 葉酸5.09微克
  • 膳食纖維6.08克
  • 膽固醇27.5毫克
  • 維生素A76.95微克
  • 胡蘿蔔素454.2微克
  • 硫胺素0.6毫克
  • 核黃素0.41毫克
  • 煙酸5.34毫克
  • 維生素C4.85毫克
  • 維生素E7.71毫克
  • 鈣138.81毫克
  • 磷353.85毫克
  • 鉀341.02毫克
  • 鈉2553.35毫克
  • 碘0.12微克
  • 鎂44.91毫克
  • 鐵3毫克
  • 鋅1.83毫克
  • 硒3.25微克
  • 銅0.16毫克
  • 錳0.93毫克
  • 燒竹筍的做法,燒竹筍怎麼做
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