麻辣蠶豆 - 蠶豆500克

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麻辣蠶豆

麻辣蠶豆

主料:蠶豆500克

调料:鹽5克 味精1克 白砂糖5克 料酒5克 辣椒粉15克 大蔥5克 花椒粉10克 花生油35克 香油5克

做法:

1. 將蠶豆剝去皮,洗淨後放入鍋內,加冷水,煮酥後撈出待用;2. 鍋上火,將蠶豆放入烤乾水分;3. 鍋內加入花生油、鹽、料酒略炒一下;4. 加入白糖、辣椒粉再炒幾下,撒上花椒粉、味精、大蔥;5. 淋上香油,炒勻後起鍋裝盤即可。

技巧:蠶豆:蠶豆不宜與田螺同食。

分類:家常菜   益智補腦食譜   學生膳食   健脾開胃食譜   便秘食譜     麻辣味  

麻辣蠶豆成分
  • 能量959.63千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質47.43克
  • 脂肪44.28克
  • 碳水化合物118.36克
  • 葉酸108.17微克
  • 膳食纖維25.02克
  • 維生素A731.3微克
  • 胡蘿蔔素4378.2微克
  • 硫胺素1.87毫克
  • 核黃素0.67毫克
  • 煙酸8.83毫克
  • 維生素C80.15毫克
  • 維生素E24.91毫克
  • 鈣176.25毫克
  • 磷1069.94毫克
  • 鉀2185.94毫克
  • 鈉2088.6毫克
  • 碘1.37微克
  • 鎂276.37毫克
  • 鐵22.59毫克
  • 鋅7.48毫克
  • 硒11.57微克
  • 銅2.26毫克
  • 錳3.46毫克
  • 麻辣蠶豆的做法,麻辣蠶豆怎麼做
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麻辣味美食
 
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