生在燜 - 豬腿肉700克

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生在燜

生在燜

主料:豬腿肉700克

辅料:冬筍50克 香菇(干)20克 菱角粉5克

调料:小蔥5克 姜5克 味精3克 醬油40克 豬油(煉製)40克 糖色1克 香油5克 白砂糖25克 料酒15克

做法:

1. 腿肉去皮,將肉切成4.9 厘米長、0.6 厘米厚的片;2. 冬筍切成滾刀塊;3. 水髮香菇每隻一切為二待用;4. 炒鍋上火,經滑鍋後,加入豬油,將蔥姜下鍋,投入肉片,炒至無血水時,放入筍塊、香菇,烹入料酒,加入醬油、白糖、糖色,略炒一下,再加入湯,先用旺火燜2分鐘,然後用小火燜8 分鐘,加入味精;5. 再轉用旺火收汁,即用水菱粉著芡兜勻,淋入豬油、香油攤勻,出鍋裝盤即成。

技巧:此菜如加入紅乳腐鹵,按同樣方法操作,則名「乳腐大」,味更鮮美。

分類:上海菜   營養不良食譜   補血食譜   貧血食譜   補虛養身食譜     鹹甜味  

生在燜成分
  • 能量1925.19千卡
  • 蛋白質134.94克
  • 脂肪134.81克
  • 碳水化合物51.85克
  • 葉酸28.54微克
  • 膳食纖維7克
  • 膽固醇590.2毫克
  • 維生素A47.3微克
  • 胡蘿蔔素94.5微克
  • 硫胺素3.82毫克
  • 核黃素2.04毫克
  • 煙酸39.45毫克
  • 維生素C2.75毫克
  • 維生素E7.83毫克
  • 鈣108.95毫克
  • 磷1460.87毫克
  • 鉀2315.87毫克
  • 鈉2992.22毫克
  • 碘0.96微克
  • 鎂270.86毫克
  • 鐵12.22毫克
  • 鋅17.51毫克
  • 硒95.75微克
  • 銅1.23毫克
  • 錳2.03毫克
  • 生在燜的做法,生在燜怎麼做
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