雞卷肉 - 豬大腸150克 豬肋條肉(五花肉

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雞卷肉

雞卷肉

主料:豬大腸150克 豬肋條肉(五花肉)150克

辅料:澱粉(蠶豆)5克

调料:味精2克 小蔥3克 黃酒10克 醬油25克 大豆油20克 白砂糖20克 豬油(煉製)20克

做法:

1. 將肥嫩公雞宰殺煺毛、去內臟,洗淨,取肉用水洗淨,切成3.3 厘米大小的方塊;2. 豬大腸洗淨,煮熟,斜切成4.2 厘米厚的稜子塊;3. 取生豬肋條肉,切成2 厘米見方的小塊;4. 炒鍋用旺火燒熱,下豬油15克燒熱後,將肉塊放入,炒至表皮乾燥泛黃,肉質緊縮時,加酒、醬油,炒制;5. 待炒至肉呈紅色後,加白糖、肉清湯、蔥、姜,燜燒至硬酥時取出,即成炒肉,備用;6. 炒鍋置旺火上燒熱,用油滑鍋後倒出,放入豆油燒到八成熱時,下入雞塊煸炒到雞皮收縮泛白;7. 再加入豬大腸塊、黃酒、醬油、味精、白糖,燒到雞塊、豬大腸上色;8. 再放入肉清湯、炒肉,把炒鍋端到微火上加蓋,燜燒;9. 燜燒到雞酥、湯收緊時,把炒鍋端回旺火上,稠濃滷汁,用濕澱粉勾成薄芡,再淋入熟豬油,顛翻幾下,撒上蔥段即可。

技巧:1. 此菜是有濃厚上海風味的冬令名菜;2. 在烹製此菜時,取用新鮮的嫩雞肉、豬肋條肉和豬大腸三樣為原料。因為雞具有濃厚的鮮味,肋條肉有瘦有肥,而豬大腸含脂肪較多,用這三樣原料做菜,口味濃厚而又鮮美。

贴士:澱粉(蠶豆):蠶豆不宜與田螺同食。

分類:上海菜   冬季養生食譜   健脾開胃食譜   補虛養身食譜   營養不良食譜     鹹甜味  

雞卷肉成分
  • 能量1627.08千卡
  • 蛋白質26.74克
  • 脂肪156.49克
  • 碳水化合物27.49克
  • 葉酸0.76微克
  • 膳食纖維0.12克
  • 膽固醇387.6毫克
  • 維生素A35.1微克
  • 胡蘿蔔素25.2微克
  • 硫胺素0.25毫克
  • 核黃素0.27毫克
  • 煙酸6.94毫克
  • 維生素C0.63毫克
  • 維生素E20.5毫克
  • 鈣57.16毫克
  • 磷286.41毫克
  • 鉀480.32毫克
  • 鈉1899.7毫克
  • 碘0.6微克
  • 鎂80.28毫克
  • 鐵5.91毫克
  • 鋅4.48毫克
  • 硒31.47微克
  • 銅0.23毫克
  • 錳0.57毫克
  • 雞卷肉的做法,雞卷肉怎麼做
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