冬瓜薏米煲鴨子 - 鴨800克 冬瓜150克

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冬瓜薏米煲鴨子

冬瓜薏米煲鴨子

主料:鴨800克 冬瓜150克

辅料:薏米75克

调料:鹽7克 味精5克 陳皮4克 植物油20克 薑汁10克 黃酒5克

做法:

1. 光鴨洗淨血水,改成大骨牌塊;2. 炒鍋上火,加入植物油燒熱,將光鴨下鍋煎至金黃待用;3. 冬瓜切成2 厘米見方的丁;3. 薏米洗淨;4. 陳皮溫水洗淨;5. 將冬瓜、薏米、陳皮放在燉盅內,加入清水3000毫升,上猛火煲滾;6. 隨後放入略煎過的光鴨塊,撇淨浮油血沫,調入鹽、黃酒;7. 再改用慢火煲滾,待湯汁濃縮至1500毫升時,調入味精;8. 隨即將原料撈入湯盤中,冬瓜墊底,鴨塊排在瓜面上,鴨湯倒入另一湯窩中,和冬瓜鴨塊一起上桌。

技巧:1. 煲鴨前一定要將鴨子洗淨血水,飛水或煸炒原料,可以去腥、膻及污物;2. 也可整鴨飛水再煲;3.此菜湯要一次加足,不可中途撇湯或加水,以保證湯味鮮醇。

贴士:煲湯的菜式品種,在廣東習慣按季節安排,夏秋兩季,湯要清潤,淡而不膩;冬春兩季,要求香而濃郁。

分類:廣東菜   補虛養身食譜   利尿食譜   便秘食譜   清熱解毒食譜   清燉   鹹甜味  

冬瓜薏米煲鴨子成分
  • 能量2227.57千卡
  • 維生素B60.03毫克
  • 蛋白質136.46克
  • 脂肪160.44克
  • 碳水化合物63.01克
  • 葉酸14.1微克
  • 膳食纖維3.98克
  • 膽固醇752毫克
  • 維生素A418.72微克
  • 胡蘿蔔素16.32微克
  • 硫胺素0.81毫克
  • 核黃素1.89毫克
  • 煙酸35.55毫克
  • 維生素C24.28毫克
  • 維生素E4.05毫克
  • 鈣109.37毫克
  • 磷1159.9毫克
  • 鉀1801.92毫克
  • 鈉3719.77毫克
  • 鎂198.76毫克
  • 鐵20.98毫克
  • 鋅12.15毫克
  • 硒100.66微克
  • 銅1.96毫克
  • 錳1.63毫克
  • 冬瓜薏米煲鴨子的做法,冬瓜薏米煲鴨子怎麼做
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