燴酸辣乾絲 - 豆腐乾200克

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燴酸辣乾絲

燴酸辣乾絲

主料:豆腐乾200克

辅料:木耳(水發) 25克 冬筍25克

调料:香菜5克 澱粉(玉米)20克 醬油25克 香油25克 大蔥10克 姜10克 香醋50克 胡椒粉5克 鹽4克 味精2克

做法:

1. 豆腐乾洗淨切成細絲;2. 木耳、冬筍、蔥、姜均切細絲;3. 鍋放火上,倒入鮮湯,下豆腐乾絲、木耳絲、冬筍絲、蔥絲、姜絲,再加醬油、精鹽、味精、香醋、胡椒粉攪勻;4. 湯沸時去浮沫,勾芡,盛入大海碗中,淋上麻油,撒上香菜末即成。

技巧:木耳(水發) :木耳不宜與田螺同食,從食物藥性來說,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利於消化,所以二者不宜同食。患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食,野雞有小毒,二者同食易誘發痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食,野鴨味甘性涼,同時易消化不良。

分類:家常菜   氣血雙補食譜   補虛養身食譜   營養不良食譜   動脈硬化食譜   高脂血症食譜     酸辣味  

燴酸辣乾絲成分
  • 能量669.66千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質39克
  • 脂肪32.52克
  • 碳水化合物58.5克
  • 葉酸117.82微克
  • 膳食纖維3.2克
  • 維生素A18.05微克
  • 胡蘿蔔素109.4微克
  • 硫胺素0.13毫克
  • 核黃素0.29毫克
  • 煙酸2.53毫克
  • 維生素C3.6毫克
  • 維生素E19.36毫克
  • 鈣685.63毫克
  • 磷635.13毫克
  • 鉀499.79毫克
  • 鈉3428.35毫克
  • 碘93.48微克
  • 鎂242.72毫克
  • 鐵16.51毫克
  • 鋅8.06毫克
  • 硒3.78微克
  • 銅1.66毫克
  • 錳4.16毫克
  • 燴酸辣乾絲的做法,燴酸辣乾絲怎麼做
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酸辣味美食
 
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