絲瓜香菇 - 絲瓜300克

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絲瓜香菇

絲瓜香菇

主料:絲瓜300克

辅料:香菇(鮮)30克

调料:植物油30克 香油10克 大蔥10克 澱粉(豌豆)8克 料酒5克 鹽2克 味精1克 白砂糖5克

做法:

1.將絲瓜刮去皮,洗淨,斜切成薄片。蔥白洗淨,切成末。香菇洗淨,放水中泡發後撈出擠干水,去柄,切小片。2.將炒鍋置大火上,倒入植物油,燒至七成熱時倒入絲瓜片,速煸炒幾下,加入精鹽,炒勻,加入香菇、白糖、料酒和泡香菇的水,蓋上鍋蓋燒3分鐘,見鍋內湯汁近干時放入蔥末、味精,炒勻,淋上水澱粉15克(澱粉8克加水7克),炒勻,開鍋後淋上香油,盛入盤中即可上桌供食。

分類:私家菜   美容養顏食譜   清熱解毒食譜   營養不良食譜   通乳食譜     本味鹹鮮  

絲瓜香菇成分
  • 能量207.76千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質4.27克
  • 脂肪10.69克
  • 碳水化合物26.82克
  • 葉酸38.63微克
  • 膳食纖維3.05克
  • 維生素A46.1微克
  • 胡蘿蔔素276.4微克
  • 硫胺素0.07毫克
  • 核黃素0.15毫克
  • 煙酸1.86毫克
  • 維生素C15.6毫克
  • 維生素E7.64毫克
  • 鈣51.66毫克
  • 磷106.64毫克
  • 鉀370.01毫克
  • 鈉877.25毫克
  • 鎂38.48毫克
  • 鐵1.57毫克
  • 鋅0.9毫克
  • 硒3.4微克
  • 銅0.23毫克
  • 錳0.33毫克
  • 絲瓜香菇的做法,絲瓜香菇怎麼做
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