蘑菇炒韭芽 - 蘑菇(鮮蘑)150克 韭黃250克

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蘑菇炒韭芽

蘑菇炒韭芽

主料:蘑菇(鮮蘑)150克 韭黃250克

辅料:辣椒(紅、尖)20克

调料:植物油40克 白砂糖10克 鹽2克 辣醬油15克 味精1克

做法:

1.將紅辣椒去蒂和籽,洗淨,切成絲。 2.將鮮蘑菇洗淨,切成細絲。韭芽洗淨,切成4厘米長的段。 3.將炒鍋置大火上燒熱,倒入植物油,油熱後放入紅辣椒絲,炒出辣味時放入蘑菇絲炒幾下,加精鹽、白糖,隨即將韭芽放入速炒勻,加入味精和辣醬油炒勻後盛入盤內即可上桌供食。

技巧:韭黃又稱韭芽。

分類:私家菜   高血壓食譜   動脈硬化食譜   老人食譜   生炒   微辣  

蘑菇炒韭芽成分
  • 能量134.08千卡
  • 蛋白質10.46克
  • 脂肪0.73克
  • 碳水化合物27.94克
  • 膳食纖維6.79克
  • 維生素A156.9微克
  • 胡蘿蔔素943微克
  • 硫胺素0.2毫克
  • 核黃素0.66毫克
  • 煙酸7.91毫克
  • 維生素C69.3毫克
  • 維生素E1.78毫克
  • 鈣82.34毫克
  • 磷280.84毫克
  • 鉀993.22毫克
  • 鈉898.08毫克
  • 鎂50.11毫克
  • 鐵6.42毫克
  • 鋅2.28毫克
  • 硒3.13微克
  • 銅1.02毫克
  • 錳0.65毫克
  • 蘑菇炒韭芽的做法,蘑菇炒韭芽怎麼做
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